Alfa lipojska kislina Škodljivi učinki

alfalipoičnimi kislino ( ALA ) je naravna maščobna kislina , ki pomaga pri uravnavanju delovanja celic . To jenevtraliziranje snov, ki pomaga spremeniti krvnega sladkorja v energijo , in čeprav je zlahka najti v živilih , lahko nekateri ljudje koristi od ALA dopolnitev . Še vedno pa obstajajo nekateri škodljivi stranski učinki , povezani z jemljejo visoke odmerke ALA . Učinki

Alfa lipoična kislina pomaga pretvoriti energijo v telesu in visoki odmerki dodatka so pogosto delo športnikov, bodybuilderjev in tistih, ki se zdravijo zaradi AIDS-a. To jeantioksidant, ki pomaga razgraditi in raztopimo strupene snovi , ki krožijo v jetrih . Prav tako lahko pomaga nevtralizirati proste radikale v telesu , ki lahko zmanjša tveganje za bolezni in preprečitev nekaterih vrst raka .
Značilnosti

Alfa lipoična kislina se nahaja v raznolikost hrane , vključno s špinačo , zeleni zelenjavi in nekaterih vrst mesa . Mnogi ljudje, ki imajo visoko raven krvnega sladkorja ali trpijo zaradi srčno-žilnih težav sprejmejo ALA dodatke za izboljšanje njihovega zdravja inantioksidantov pomaga pri absorpciji vitaminov C odmerkov in E. Standardni imajo zelo malo neželeni učinki , in večina ljudi izkušnje, izboljšala občutek dobrega počutja in sprostitve . Vendar pa lahko visoki odmerki dodatka povzroči vrsto neželenih stranskih učinkov.
Vrste

Čezmerni odmerki ALA lahko povzroči nizek krvni sladkor , ki sproži občutek omotice , čezmerno lakoto in zmedenost . Visoki odmerki lahko povzroči tudi slabost , želodčne težave ali Občutljivost . Če jedodatek jemati na prazen želodec , lahko ti učinki postanejo bolj izrazite . Drugi neželeni učinki vključujejo razbijanje srca , prekomerno stimulacijo , utrujenost, nespečnost in neenakomerne ravni krvnega sladkorja.
Premisleki

alfa lipoična kislina dodatki so na voljo v svoji najčistejši obliki , ampak tudi mešati v različnih vrstah bodybuilding in prehranskih dopolnil. Nizki odmerki sodijo med mg razponu 5 do 20 , zato je najbolje , da pozorno preberejo odmerek pred dodajanjem dodatkov k vsakodnevni prehrani . Nekatera podjetja ponujajo različice podaljšanim sproščanjem ALA , posebej za diabetike ; ti lahko pomaga upočasni absorpcijo dodatka , medtem ko še vedno dali svoje številne prednosti .
Opozorila

Nekatera zdravila na recept, naravnih dodatkov in over-the -counter zdravil lahko sprožijo negativne reakcije pri jemanju s ALA . Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom, da ugotovite, če lahko pride do nasprotja z zdravili ali dodatkov , ki so že v obtoku v vašem sistemu. Če ste se srečujejo škodljivih stranskih učinkov po prevzemu ALA , prenehajte jemati dodatek ali uživanje hrane z visoko vsebnostjo ALA in se nemudoma posvetujte z zdravnikom .