Dopolnila , ki zagotavljajo energijo

Če ste utrujeni in utrujeni ves dan , lahko naravna dopolnila omogočajo učinkovito in zdravo alternativo . Medtem ko naj nikoli ne sme nadomestiti zdravega načina življenja , lahko dopolnila vam pomaga pri doseganju vaših ciljev in občutek živ in zdrav vsak dan z zagotavljanjem nujno potrebne hranilne snoviprehrane pogosto primanjkuje. Vseh energetskih dodatkov na voljo na komercialnem trgu danes ,nekatere so bile podprte z znanstvenimi dokazi in vam lahko pomaga pri najbolj pri spodbujanju energetske ravni . Vitamin B - Complex
Oreški in semena sobogat vir hrane B vitaminov . vitamini

B so pomembni za proizvodnjo energije in so najbolj učinkovite , kadar sta skupaj , kot kompleksa. Vitamin B -3 se ukvarja s proizvodnjo energije iz hrane in pomaga ohraniti stabilno raven sladkorja v krvi. Vitamin B - 5 igra vlogo tudi pri proizvodnji energije v celicah , pretvorbo maščobnih celic v energijo in podporo proizvodnje energije v celicah . Skupaj , folne kisline in vitamina B- 12 pomagajo preprečevati utrujenost , povezanih z anemijo , in B-6 bo podprla sprostitev in pomaga zmanjšati anksioznost s povečanjem serotonina .
Ginseng
Ginseng lahko zmanjšuje utrujenost , ščiti srce in spodbujajo delovanje imunskega sistema .

korejski ginseng , ameriški ginseng in sibirski ginseng vsi vsebujejo naravne rastlinske kemikalije , znane kot ginsengosides . Te kemikalije imajo različne učinke v telesu, npr stimulira imunski sistem , zmanjša tveganje za nastanek kardiovaskularnih bolezni in preprečitev utrujenosti . Raziskovalec Jonathon L. Reay iz Univerze v Northumbrie objavljeni ugotovitve v The Journal of Pyschopharmacology v letu 2005 , ki prikazuje korejski ginseng imeli pomemben učinek na zmanjšanje duševne utrujenosti in izboljšanje mentalne sposobnosti pri zdravih prostovoljcih.
koencim Q10
Sardine sobogat vir naravnega koencima Q10

koencima Q10 jeencim, prisoten v vsaki celici v telesu in je potrebna za proizvodnjo celične energije, antioksidantno zaščito in zdravo delovanje srčnožilnega sistema . Dodajanjem koencima Q10 izboljša telesno zmogljivost , zmanjšuje utrujenost in lahko ščitijo živčni sistem iz degenerativnih bolezni, kot so Parkinsonova bolezen. Ob predpisanih statin drog zmanjšuje sintezo koencima Q10 v telesu , torej zaradi česar dopolnilo pomembno za to skupino ljudi . Zdravi posamezniki lahko sprejme 30 mg koencima Q10 na dan, da se izboljša raven energije .
Gymnema sylvestre
Nenehno lahko jeste sladkorja motijo ​​krvni sladkor in lupin dolgoročno.

Nihanje krvni sladkor , zaradi česar se metabolni sindrom , inzulinsko rezistenco in sladkorno bolezen , lahko povzroči padce na ravni energije skozi ves dan . Te seske so pogosto označeni z živili hrepenenj , pogosto s sladkorjem napolnjene živil , ki bo povzročil konice insulina še dodatno porušila ravnovesje . Gymenma sylvestre , v tradicionalno indijsko medicino znan kot " Sugar Destroyer " , lahko stabilizira krvni sladkor , zmanjšuje utrujenost in celo zdravljenje sladkorne bolezni . Raziskovalec A. Bakrudeen Ali Ahmed , na Univerzi Bharathidasan v Indiji , objavila ugotovitve v znanstveni reviji fitomedicine v letu 2010 , ki je pokazala, ekstrakti Gymnema Sylvestre pripomoglo k obnavljanju poškodovanih pankreasne celice pri diabetičnih živalih .
Opozorilo

Doplačila lahko povzroči interakcije z zdravili .

korejski ginseng lahko povzroči povišanje krvnega tlaka in ni priporočljiva za ljudi z visokim krvnim tlakom ali ki so ob krvni tlak zdravil. Dopolnila lahko interakcijo s predpisanimi zdravili in bralcem svetujemo , da se pred jemanjem dodatkov, se obrnite na svojega ponudnika zdravstvenega varstva .