Kako ustvariti cikel s kreatinom & Ne Xplode

kreatin jepriljubljen dodatek za dvigovanje uteži uporabljajo za zagotavljanje kratkoročne povečanje energije , moči in mišic stavbe . NO- Xplode BSN je dodatek , ki gapre- vaja namenjena izboljšanju telesne in duševne energije , kot tudi povečane mišične črpalke . Ker je NO- Xplode že vsebuje zaščiteno mešanico s kreatinom , lahko kolesarite teh dveh izdelkov skupaj izboljšali intenzivnost vadbe in gradnjo mišic . Kreatin pogosto sprejeti v petih tedenskih ciklih z obremenitvijo , vzdrževanje in faze neuporabe , medtem ko NO- Xplode lahko uporablja vsak dan za 12 tednov , dokler ne boste presegli 3 merice na dan. Tisto, kar potrebujete
kreatin
NO- Xplode
Prikaži več navodil
usposabljanje dni v Creatin Loading faze
1

Mix 1 merico NO - Xplode z 5-6 dcl hladne vode in pijačo 30 do 45 minut pred treningom . Dodajte več merice (in vode ), kot je vaše tolerance povečuje. Uporabite približno 5 do 6 oz vode na 1 merico praška .
2

Mix 5 gramov kreatina monohidrata z NO- Xplode . Kreatin monohidrat ne
raztopi , tako da jo premešamo pred vsakim požirkom , da se ne usede na dnu .
3

Po treningu zmešajte 10 gramov kreatina v proteinski shake .

4

Mix 10 gramov kreatina v soku ali športni napitek ponoči . V fazi nalaganja , ki jo je treba jemati od 20 do 30 gramov kreatina za 4 do 7 dni , da se nasiti mišice .
Non - Training Days med vzdrževanjem faze
Zemljevid 5.

Zmešajte 1 merico NO- Xplode z 5-6 dcl hladne vode in 5 gramov kreatina monohidrata v dneh, ko ne trenirate . Pijte na prazen želodec . Porabijo od 5 do 10 gramov kreatina na dan, za tri tedne v fazi vzdrževanja.
6

Po treningu zmešajte 5 gramov kreatina monohidrata v proteinski shake .
7

Nehajte jemati kreatin za en teden po tem, ko jefaza vzdrževanja tri teden popolna, ampak še naprej uporabljati NO- Xplode na usposabljanju in dan brez treninga , po želji.