Magnezijev oksid & Osteoporoza

Osteoporoza je bolezen, ki prizadene kosti in sklepov , ki se lahko razvije s starostjo . Kostna struktura se nenehno obnavlja , ampak kot ljudje starajo njihove kosti počasi izgubila možnost, da bi tako učinkovito kot pred prenovo . Brez pravih hranil , lahko kostni strukturi trpijo in postanejo oslabljeni , kar vodi k lažjemu lomljenju kosti in bolečih stanjih, kot so artritis . Nekateri mineralni dodatki lahko pomaga pri preprečevanju osteoporoze. Magnezij

Magnezij jemineral, ki skupnočloveški prebavni sistem potrebuje, da prebavi veliko različnih vrst ogljikovih hidratov in maščob . Sodeluje pri sintezi številnih pomembnih spojin , in lahko pomaga povečati splošno zdravje , če jeprehrana že tako nizka magnezija . Mineralna tudi pripomore k spodbujanju gostoto kosti in rasti . Predelana živila imajo ponavadi zelo malo magnezija , poroča Spine Universe .
Razmerje do drugih mineralov

Ko gre za strukturo kosti , kalcija jenajbolj pomemben mineral . Telo ga uporablja najpogosteje za obnovo celic in obdržati kosti močne . Vendar patelo potrebuje magnezij pomaga premakniti kalcij iz kraja v kraj in učinkovito uporabljati jo v kosteh . To pomeni, da se kalcij ne bo tako učinkovita brez navzočnosti magnezija .
Preventivni ukrep

Osteoporoza je težko zdraviti , in večina zdravniki priporočajo dodatke Zaradi ohranitve kosti kot zdrav mogoče . Najboljše zdravljenje osteoporoze je preventivni ukrep v letih, ko osteoporoza običajno najprej razviti , okoli 45 do 50 (čeprav so lahko simptomi kažejo mnogo let kasneje ) . Zdravniki priporočajo razmerju 2:1 , tako da karkoli dodatki kalcija boste vzeli mora vključevati pol toliko, magnezij , po Spine vesolja. Magnezijev oksid, ki je zasnovan tako, da se absorbira v krvni obtok bolj enostavno.
Foods

Nekatera živila so bogata z magnezijem , in jih jedo pomaga dvigniti raven telesne magnezijev za spodbujanje zdravja kosti . Večina semena so dober vir magnezija , vključno z oreščki, manjših semen, kot so sončnična semena in stročnice. Hrbtenice Universe inNIH urad prehranskih dopolnil potrdili, da so rjavi riž in zrna tudi zmerne vrednosti magnezija . Temno zelena zelenjava tudi dober vir .
Doplačila

Če so ravni magnezija nizka zaradi prehrane , si lahko magnezijeve dodatke da bi pomagali izboljšati zdravje kosti . Ti dodatki so običajno določena oblika kelatne magnezija , ki je povezano z drugo spojino za absorpcijo pomoči v telesu . Magnezij glicinatni in magnezijev aspartat so tako pogosti, vendar je treba tudi magnezijev oksid . Dodatek deluje tudi pri zdravljenju zgage , in je zasnovan tako, da lahko raztopi v prebavnem sistemu , po Drugs.com . Raziskovalni laboratoriji , kot so tiste, ki se nahajajo na Oregon State University trdijo, da je potrebno nadaljnje preskušanje za ugotavljanje prednosti magnezijevih dopolnil.