Konoplja Protein Powder Prehrana

Zaradi svoje naravno visoko vsebnostjo beljakovin , konoplja jepogosta sestavina za beljakovinskih praškov na rastlinski osnovi . Služi kot alternativni vir beljakovin za ljudi z občutljivostjo do mlekarni ali soje , in je primerno za vrsto omejenih dietah --- vključno z vegetarijansko, vegansko , surove hrane in makrobiotični . Skupaj s svojo visoko vsebnostjo beljakovin , konoplja beljakovine v prahu vsebuje vrsto vitaminov in mineralov . Kalorije

Ker imajo proizvajalci pogosto različne postopke predelave ,kalorična vsebnost beljakovin v prahu konoplje giblje med blagovnimi znamkami . Ko podjetja odstraniti več konoplji pojavlja naravno maščobo , ki jih proizvajajo beljakovine v prahu z manj kalorij . Ena porcija konoplja beljakovin v prahu --- 2 žlici. ali 30 g --- ima običajno med 120-134 kalorij .
Protein

Ena porcija konoplje beljakovin v prahu vsebuje od 13 do 15 g beljakovin in vključuje vse devet bistvenih aminokislin --- ki konoplja"popolna" beljakovine . Poleg tega je 65 odstotkov beljakovin v konoplje prihaja v obliki edestin , visoko prebavljivih globulin , da bi lahko z odpornostjo izboljšanje lastnosti.
Ogljikovi hidrati

Odvisno od metode blagovne znamke in predelave ,vsebnost ogljikovih hidratov, beljakovin v prahu iz konoplje giblje med 5 in 7 g . Od tega 1 g ali manj prihaja iz naravnih sladkorjev. Preostali ogljikovi hidrati so sestavljeni predvsem iz vlaknin , kar konoplja beljakovine v prahu, koristen za nadzor krvnega sladkorja in vzdrževanje prebavne zdravje .
Fat

V večini znamk konoplja beljakovin v prahu , vsebnost maščobe znaša 3,5-6 g na obrok , z minimalno nasičenih in trans maščob ničlo . Ena porcija vsebuje tudi bogato ponudbo esencialnih maščobnih kislin ter ima ugodno razmerje omega - 6 in omega- 3 maščob --- ki spodbudi zdravje možganov, ščiti pred rakom in boleznimi srca boj .
vitamini in minerali

Ker se večina konoplja beljakovine v prahu minimalno predelana , da ohranijo veliko vitaminov in mineralov, ugotovljene v prvotni semena konoplje . Za nekoga, ki jedo dieto 2000 kalorij , ena porcija konoplja beljakovin v prahu vsebuje 24 odstotkov priporočenega dnevnega vnosa vitamina A , 5 odstotkov za kalcij , 34 odstotkov za železa , 38 odstotkov za fosforja , 75 odstotkov za magnezija , 33 odstotkov za cink, 15 odstotkov bakra in 24 odstotkov za mangana.
Premisleki

Nekateri konoplja beljakovinskih praškov --- posebno aromo sorte --- lahko vsebujejo dodatne sestavine , ki se spreminjajo hranilna profilu izdelka . Na primer, izpari trsa sok lahko poveča kalorično vrednost in vsebnost ogljikovih hidratov , medtem ko bodo dodane soli povečala natrija. Preberite oznaki hranilne vrednosti na vsakem konoplja beljakovin v prahu , preden kupiš.