Doplačila za možgane in spomin

Medtem ko sozdrava prehrana in redna vadba vsekakor bistvenega pomena za delovanje možganov , včasih je potrebnonekaj malega ekstra , da bi dobili tiste sinapse streljanje . Številne študije so pokazale, da lahko vitamini in drugimi dodatki k spodbujanju spominu, kot tudi izboljšati splošno delovanje možganov . DHA

Docosahexanoic kisline , ali DHA , jemaščobnih kislin omega -3 , ki je bistvenega pomena za zdravo možganskih sinaps . Najdeno v ribah , orehi , lanenih in bučnih semen ter v obliki dodatka , DHA izboljšuje spomin in lahko celo pomaga ubranijo pred Alzheimerjevo boleznijo.
Alfa lipoična kislina

kliničnih študijah so pokazali, da se lahko alfa lipojska kislina dopolnila pomaga upočasnijo napredovanje demence in izboljšanje kognitivne funkcije . To vodi in topen v maščobi antioksidant, lahko prav tako pomaga pri preprečevanju kapi
vitamini B , C in E

dopolnila vitamina B , zlasti B- 6 in B- . 12 , zaščito živcev in lahko okrepi možgane pred demenco z zmanjšanjem ravni homocisteina . Vitamin C je pomemben za zdravo delovanje možganov tako , in višji odmerki vitamina E lahko prepreči nastanek Alzheimerjeve bolezni .
Zeliščni dodatki

Ginkgo , ginseng , zeleni čaj in ekstrakt VinpocetineZimzelen plat so vsi izkazali za možganski ojačevalci , izboljšuje spomin in tako splošno spoznanja . Nosečnice bi morale razmisliti o pitje soka granatnega jabolka , saj lahko pomaga s prenatalno razvoju možganov pri dojenčkih .
Drugimi dodatki

acetil- L- karnitin proizvaja acetilholina v možganih , ki je nevrotransmiter bistvena za duševno delovanje . Fosfatidil serin stimulira možganske celice in izboljšuje duševno odpoklic.