Salt Tablete &Vaja

Ko nekdo opravlja , se potijo ​​. Znoj sestoji samo iz vode , ampak tudi soli izgubil skozi kožo . Sol jepomemben del bilance človeškega telesa . Preveč soli lahko povzroči resne zdravstvene težave, kot so visok krvni tlak. Ni dovolj soli lahko povzroči dehidracijo. Dodane soli je med vadbo za vzdržljivostne športnike priporočljivo in včasih v vročem vremenu . To ni priporočljivo za povprečnega vadbo. Tablete soli sopriročen način za ponovno soli v krvni obtok , ko je to potrebno , vendar se jih ne sme sprejeti vsi. Pomanjkljivosti Salt tablet

uporabljate sol v tabletah , kot dodatek med vadbo ima nekaj pomanjkljivosti . Ti so znani , da povzročajo bruhanje in slabost . Še pomembneje je,natrija najdemo v tabletah soli , če je sam , bošportnik žejen . Dehidracija med vadbo, imajo lahko resne posledice , vključno z dezorientacijo in krči , in lahko vodi celo do kome ali smrti . Če je sol nadomesti med vadbo naj bi bilo iz športni napitek , ne samo tablete , saj bodo športni napitki nadomestiti tudi izgubljene vode. Če slabost niproblem , lahko tablete in športni napitki uporabljati skupaj .
Heat

tablete Salt jih športniki za usposabljanje se pogosto uporabljajo v vročih pogojih , ko več znoj se je izgubil . Tablete s soljo se uporablja v povezavi z vodo ali napitkov za športnike , ne kot zamenjavo . Profesionalni trener potrebuje za nadzor nad uporabo tablet soli v toploto. Trener mora govoriti z zdravnikom in dobili vsa dejstva, preden priporoči sol v tabletah za prakso.

Vzdržljivostni športi

vzdržljivostne športnike potrebno dodati sol na njihovo porabo vode med vadbo . To je treba narediti tudi preko športnih zgolj pijače in morda tablete sol, ne samo tablete . Vzdržljivostni športi vključujejo maratonov , triatlonov in vrhunskega športa . Vzdržljivostni športniki morali preveriti s svojimi trenerji in zdravniki, da bi ugotovili, koliko soli in vode, ki jih potrebujejo , medtem ko tekmujejo . Prav tako je treba jesti zdravo , ogljikovih hidratov , bogat obrok večer pred dogodkom , in dodali dodatno kuhinjske soli na obrok.
Dodatkom soli

povprečnega človeka med vadbo , da morate zamenjati sol ne bo dovolj znoj . Najboljši način za povprečno osebo, da se ohrani pravilno ravnovesje soli in vode v njihovi krvi je, da jedo zdravo prehrano . Voda je pomembna med vadbo in ga je treba nadomestiti , vendar tablete soli niso potrebne . Vsakdo z vprašanji bi moral govoriti z zdravnikom .