L - lizin Informacije

L -lizina jeaminokislina ,gradnik beljakovin , in je bistvenega pomena za zdravje ljudi . Telo ne more proizvajati ; je treba zaužiti od živil ali prehranskih dopolnil. L- lizin pomaga pri različnih postopkih telesu in lahko pomaga pri zdravljenju nekaterih zdravstvenih pogojev . Funkcija

L -lizina je potrebna za rast zaradi vloge , ki jo ima pri tvorbi kosti , kolagena in vezivnega tkiva , kot tudi absorpcijo kalcija . Prav tako pomaga pri pretvorbi maščobnih kislin v energijo , ki pomaga za zniževanje holesterola .
Viri

Živila, bogata z beljakovinami, so navadno dober vir L- lizina . Ti vključujejo rdeče meso , svinjina, perutnina, jajca, ribe , sir, orehe in sojine izdelke. Ljudje, katerih prehrana je nizka v L- lizina lahko dopolnila v obliki tablet, kapsul, tekočin ali krem .
Uporabe kosti

L-lizin je gradbeni lastnosti lahko pomaga preprečiti ali zmanjšati izgube kostne mase zaradi osteoporoze . L- lizin se uporablja tudi za pomoč pri lajšanju aken, od virusnih okužb , kot so skodle in ocvirki , ki jih povzroča herpes simplex .
Side Effects

pretirano uživanje L- lizina lahko povzroči nastanek žolčnih kamnov . Visoka raven L- lizina v telesu zavira delovanje druge aminokislino arginin .
Opozorila

L -lizin lahko interakcijo z zdravili in dopolnitvami . Pred jemanjem L -lizin dopolnila posvetujte s strokovnjakom zdravstvenega varstva. Od leta 2009 , ni priporočljivo dnevnico za L- lizina .