Kakšne so Imunomodulirajoča Učinki ribjega olja

? Koristi ribjega olja dopolnil , so številni , zato je njihova uporaba postala skoraj tako pogosti kot multivitaminsko dopolnitvi, v skladu s healthnewsdigest.com . Čeprav je ribje olje je znano, da zmanjšujejo raven holesterola in spodbuja zdravje srca in ožilja , pa ima tudi druge pozitivne --- in celo nekatere negativne --- učinkov na delovanje imunskega sistema.
Identifikacija Ribje olje

Ribje olje vsebuje omega- 3 maščobne kisline v obliki tablet . Te maščobne kisline so ponavadi najdemo v živilih, kot so ribe in morske trave , ki niso skupne sponke v vseh zahodnih diet . Zato so ribje olje dopolnila pogosto priporočljivo uvesti omega- 3 maščobnih kislin v prehrani že v težkih omega- 6 maščobnih kislin, ki jih najdemo v žitih, margarine in ocvrte hrane .

Uporabe Prednosti in

Poleg zagotavljanja splošnega ravnovesja za diete in podpori splošnega zdravja , je ribje olje dokazano , da pomaga tistim, ki trpijo zaradi mnogih bolezni , kot so revmatoidni artritis, diabetes, psoriaza in bolezni srca . Poleg tega je dejal, za lajšanje simptomov depresije, bipolarne motnje in shizofrenije.
Imunomodulirajoča Učinki

Kot je navedeno zgoraj , ribje olje jeučinkovita pri zdravljenju vnetja povezana z motnjami, kot so revmatoidni artritis . To je zato, ker ribje olje dejansko preprečuje nekaterih funkcij imunskega sistema . V poskusih z miši , izvedenih na Univerzi Missouri- Columbia, ki so se zdravili z ribjim oljem bili sposobni za boj proti okužbam za daljše časovno obdobje. Druga raziskava pa je pokazala, da lahko ribje olje ogrozi trdnostdojenčkov imunski system.Scientists in medicinski raziskovalci še naprej študirati natančne vzroke imunomudolatornih učinkov ribjega olja je . V tem času , ne mečite ven vaš ribje olje , sajsplošno soglasje, da ne samo oslabi imunski sistem , temveč da jo uravnava , če se jemlje v ustreznih odmerkih . Na primer , dojenčki, ki so dojile imajo močnejši imunski odziv , saj je materino mleko višja v omega- 3 maščobnih kislin kot formula. Zaradi tega je priporočljivo, da doječe in noseče matere vzame dnevni dodatek ribjega olja. Poleg tega, ribje olje krepi zaščitno mazivo kože , imenovanosebum , ki lahko pomagajo pri odganjanje škodljive bakterije .
Preprečevanje /Solution

Da bi preprečili negativne učinke na sposobnost vašega telesa za boj proti okužbi , nikoli ne ribje olje v velikih odmerkih . Tisti z okvarjenim imunskim sistemom je treba še posebej izogibati overusing ribje olje , čeprav je glede na znanstvene študije , običajni odmerki niso nevarne in dejansko spodbujajo pravilno delovanje imunskega . Drugi škodljivi stranski učinki prekomernega ribjega olja uporabe vključujejo povečanje teže poostrene raven holesterola , blage krvavitev iz nosu ali modrice in povečana raven sladkorja v krvi . Če opazite katerega od teh simptomov , se zmanjša odmerek ali prenehajte z uporabo .
Premisleki

Poleg tega, da ob ribje olje dopolnila , razmisliti o povečanju dnevnega vnosa omega-3 bogata živila . Ti vključujejo avokado, oreščki in ribe , kot tudi laneno seme oljne repice in olja . Dodajanje teh naravnih virov maščobnih kislin bo pomagalo ublažiti imunski sistem , in če ste nagnjeni k binging na avokado ali fileje lososa, ki vam ne bo treba skrbeti za predoziranje .