Kdaj Bodite theanine odmerek

theanine iz znanstveno kot L- theanine , jeaminokislina, ki inducira aktivnost alfa valov v možganih . Theanine se uporablja za zdravljenje stres , razpoloženje , delovanje imunskega sistema , sposobnost , da se osredotoči in nespečnost , med drugimi pogoji . Theanine je naravno bogata v črni , zeleni in oolong čaj listi. Prav tako lahko kupite theanine dopolnila v trgovini z mamili ali dobavo zdravje. Mnoge od teh dodatkov vsebuje suntheanine , čisti ekstrakt theanine , pri odmerkih od 50 do 200 mg. Stres in sprostitev

Bodite 50-200 mg theanine ob nastopu stresa. Morda boste prav tako želeli , da sprejmejo theanine pred vstopom stresno situacijo . To jeučinkovito zdravilo , ker ohranja aktivnost alfa možganske val označuje zavestno sprostitev .

S tem načelom ,theanine odmerek je koristno za splošno sprostitev. Zaužiti želeno dozo theanine , če želite , da se sprostite , tudi če niste pod stresom ali v stresnih razmerah .
Mood Control

theanine poveča telesno gama amino masleno kislino stopnje (GABA ) . GABA povzroča ne le občutek umirjenosti , povečuje serotonin . Serotonin jenevrotransmiter , ki nadzira čustva. Povečanje serotonina pomeni boljši nadzor nad občutek navzdol in se lahko izkazalo za koristno pri zdravljenju depresije . Bodite theanine , ko ste občutek navzdol ali čustveno preobremenjeni . Theanine lahko pomaga ženskam z predmenstrualnega sindroma simptome te vrste , kot dobro.
Focus Enhancement

theanine pomaga osredotočiti ne povzroča zaspanost . Vzemite 50 do 200 mg theanine pred dejavnostmi, ki zahtevajo intenzivno osredotočenost , kot so težavna branje ali upravljanju s težkimi stroji . Theanine lahko učinkovito za nekaj ur.
Sleep Pomoč

Bodite theanine , če imate težave s spanjem zaradi stresa ali nezmožnosti , da se sprostite . Theanine jebrez zaspani zdravljenja, vendar pa tudi ti ne vznemirijo ali da se boste živčnosti , kot so kofein ne. Uredba theanine je alfa možganskih valov pomaga zagotoviti, da ne proizvajajo beta valove. Morda boste raje uporabljajo theanine dopolnila v zvezi s tem , saj lahkokofein v zelenem čaju kar naprej buden in razburjen .