Neželeni učinki vitamina D

Vitamin D je najbolj znan kot "sonce " vitamin , saj ljudje potrebujejo sonce za proizvodnjo vitamina D v naravi . Veliko skupnih živila, obogatena z vitaminom D, vključno z zajtrkom, žitaric , mlečnih izdelkov in kruha . Zgodovina

Vitamin D se naravno proizvaja človeško telo kot posledica izpostavljenosti sončni svetlobi . V zadnjih letih je zaradi poškodb ozonske plasti , je postalo nujno , da nosijo za zaščito pred soncem , tudi v zimskih mesecih . To , v kombinaciji z veliko Američanov porabi več časa v zaprtih prostorih , je povzročilo več posameznikov, pri katerih obstaja tveganje za pomanjkanje vitamina D .
Prednosti

Vitamin D ponuja številne koristi za zdravje , vključno zmanjšala tveganje za raka na prostati pri moških in raka na dojkah pri ženskah . Luskavica ,kožna vnetja in rahitis ( bone oslabitev)
Nezaščitene Sun izpostavljenosti

Mnogi zdravstveni strokovnjaki zdaj povzroča pomanjkanje vitamina D . svetuje , da se posamezniki dobili približno 15 do 20 minut izpostavljenosti soncu nekajkrat na teden , ne da bi nosila zaščito pred soncem. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da ugotovi, ali obstaja kakršen koli zdravstvenega razloga, zakaj si ne bi smeli storiti.
Doplačila

bi Jemanje vitamina D potrebno, če ste porabili veliko časa v zaprtih prostorih in živijo v hladnem vremenu podnebje. Najprej posvetujte s svojim zdravnikom . Vitamin D toksičnost je možno , vendar zahteva ponavljajočo se uporabo večjih količin vitamina D. Neželeni učinki preveč vitamina D, lahko vključujejo slabost , utrujenost , slabost in bruhanje.
Vitamin D Deficiency

čeprav je vitamin D doda mnogih živil , pa je možno razviti pomanjkanjem vitamina D . Porabi več časa v zaprtih prostorih , ki živijo v hladnejšem podnebju s spremembami sezone , in nošenje krog za zaščito pred soncem leto lahko tanjšajo posameznika vitamina D rezerve , ki so običajno shranjene v maščobnem tkivu . Če sumite, da pomanjkanje vitamina D , se posvetujte z zdravnikom odredi testiranje , da preverite svoje vrednosti.