Lahko Cure nadledvične utrujenost Z dopolnitvami

samo ? Nadledvičnih utrujenost povzroča širok spekter simptomov, ki so osredotočeni na temo telesne in duševne utrujenosti in splošnimi občutki niso " dobro ". Če menite, da ste trpijo zaradi nadledvične utrujenosti , ste verjetno sprašujete , kaj storiti glede tega . Prehranski dodatki vam bo pomagal priti vaše nadledvične žleze pravilno delati še enkrat , vendar ne sme biti vaše edino zdravilo za nadledvične utrujenosti. Simptomi

Po podatkih Centra za Nutritional Medicine, znaki nadledvične utrujenosti vključujejo soli hrepenenje , občutek dehidrirano in žejen , nespečnost, tesnobo in živčnost, splošen občutek izčrpanosti , nizek libido , povečanje telesne mase ali izgubo in hormonsko neravnovesje .

Project Aware dodaja, da če imate nadledvične utrujenost , lahko dokaže tudi z energijo vzorec izčrpanosti zjutraj in še enkrat sredi popoldneva , z vrhom energije po 6:00 in utrujene občutki spet z 09:00 lahko Drugi simptomi nadledvične utrujenosti vključujejo povečano PMS, blage depresije , letargija, slabost , zmedenost in izmenični zaprtje in drisko .
Povzroča

Po za ženske do ženske , nadledvične žleze proizvajajo hormone , vključno kortizola in adrenalina , ki se uporabljajo , da vam pomaga ukvarjajo z akutnimi stresnih situacijah . V zgodnji zgodovini človeka , je za trenutne stresnih situacijah je potrebno to " boj ali beg " odziv . Toda v sodobnem življenju , so ljudje poudaril, ves čas. Nadledvične žleze ne morejo slediti s proizvodnjo hormonov v pravih količinah, ker oni vedno osredotoča na pošiljanje stresnih hormonov v boj . Posledica tega je, nadledvične utrujenost .

Doplačila za nadledvične utrujenost

Za zdravljenje nadledvične utrujenost , lahko uporabite dodatke , in čeprav bodo pomagali s splošnim zdravjem in dobro počutje, bodo delali bolje v boju proti nadledvične utrujenost v kombinaciji z drugimi načini zdravljenja

Doplačila za nadledvične utrujenosti mora vključevati vitamin C, 2.000 do 4.000 mg na dan.; E 800 IU na dan; in B kompleks , kot je predpisano v paketu . Ti zaščititi vaš imunski sistem; obnoviti energijo in miren stresom občutke . Če se počutite potrto, se lahkododatek za sladice ali istega šentjanževke pomagajo dvigniti razpoloženje; upošteval priporočilo za odmerjanje na embalaži.

spremembe prehrane Treat nadledvične utrujenost

Drug učinkovit način za zdravljenje nadledvične utrujenost prilagoditi svojo prehrano vključiti več zrn in kompleksnih ogljikovih hidratov , pusto beljakovin in olivno, laneno in ribje olje . Poudarite, zelenjave in sadja , in se prepričajte , da bi dobili veliko vlaknin . Če ste Žedneti sol , uporabite morsko sol namesto redne kuhinjske soli . Živila, da bi se izognili bo vključeval enostavne ogljikove hidrate, predelan sladkor, kofein in hidrogenirane maščobe .
Lifestyle Spremeni

Vaš zdravilo za nadledvične utrujenosti je treba vključiti tudi spremembe življenjskega sloga , skupaj s prehransko spremembe in prehranska dopolnila . Območja koncentracije so zmanjšanje stresa , počitek in telesno vadbo . Naučite se tehnike za zmanjševanje stresa , kot so joga in meditacija . Poskusite beležke , in vključuje sprostitev in igrati v vsak dan. Get ostalo , kar potrebujete - da si razumen spanje in čas bujenja in zadremal vsak dan, če boste potrebovali eno . Končno, se izvaja vsak dan . Vaja pomaga lajšanje stresa , izboljša zdravje in polepšala vaše razpoloženje .