Vitamini za ženske Kadilci

so nevarnosti kajenja večinoma povezana s povečanim tveganjem za raka. Pri kadilcih , in zlasti ženskah, ki kadijo srečati tudi druge nevarnosti, ki izhajajo iz navade. Kajenje cigaret lahko zmanjša sposobnost telesa , da absorbira določene vitamine , in nekatere od njih so še posebej ključnega pomena za zdravje žensk . Ti vitamini , da bi morale ženske kadilci so opisani spodaj . Vitaminov C in E

Kot morda že veste , antioksidanti varujejo telo pred sprošča proste radikale , ki lahko povzročijo raka. Ženske, ki kadijo, bi morali poskrbeti, da sprejmejo dodatne dodatkov, ki pomagajo zaščititi svoje telo pred rakom . Antioksidanti prihajajo iz mnogih skupnih živil , vendar ženskah, ki kadijo naj tudi vitamin C in vitamin E dodatke .
Dodatne Antioksidanti

Poleg skupnih antioksidantov , vitamina C in E , se lahko ženske, ki kadijo tudi želeli , da razmisli dopolnilo, ki vsebuje dodatne antioksidante , kot so CoQ10 in lycopene.CoQ10 najdemo v večini tkiv v telesu in je ključnega pomena za rast in vzdrževanje celic. Likopen je pogosto najdemo v paradižnikih in pomaga nevtralizirati proste radikale , ki sopredhodnica bolezni.
B vitamini

Kajenje lahko povzroči pomanjkljivost vitamini B v pljučih kadilcev . Sestavine v cigaretah lahko uničijo vitamin B12 in folno kislino , zlasti , in kadilci je treba še posebej previdni , da sprejme dodatne dodatke vitamina B , ki lahko potencialno zmanjša število rakavih celic v pljučih kadilcev .

One- a- Day dopolnila

Številni dodatki so na trgu vsebuje vse vitamine , ki relativno zdravi ljudje potrebujejo vsak dan. Vendar pa to ni vednodobra izbira za kadilce , saj cigarete vplivajo na absorpcijo nekaterih vitaminov in mineralov , in zaradi tega , bodo morda morali sprejeti dodatne dodatke , zlasti za določene vitamine tukaj opisanih . Zato je najbolje , da bi razpravljali vaše posebne potrebe pri zdravniku , namesto da vse-v -enem tabletke , ki ne ustrezajo vašim potrebam .
Opozorila

Nekatere študije so pokazale, da lahko nekateri vitamini dejansko škodljiva za kadilce , da ženske morajo biti previdni, da bi razpravljali o morebitnih novih prehranskih dopolnil s svojimi zdravniki . In bi morali tudi zavedati , da samo vitamini ne bodo popolnoma ublažiti tveganja za zdravje, ki jih povzroča kajenje .