Kako uporabljati lucerna za zdravje

Alfalfa je navadno misel kot nekaj, kar se z njimi krmi , razen pri zdravih sendvičev in solat lucerna ohrovt konj. Lucerna , pa je poln hranljivih dobrotami , kot klorofila , mineralov, beljakovin , vitaminov B, C, K , U in E, kot tudi beta-karoten . Če vam je všeč nastavkov , svoj ​​' zdrav način dodajanja teh hranil v vaši prehrani . Če ne, ga lahko vzamete v dodatni obliki , običajno kapsul. Navodila

1

Bodite lucerna za visok holesterol . Študije so pokazale, ta hranilo za koristne pri zniževanju holesterola LDL (slabi holesterol ) in izboljšati razmerje med LDL in HDL holesterola . Zanimivo je, da so se vlakna v lucerno držijo holesterola , ga vleče skozi krvni obtok in vodenje od pripne na stene krvnih žil . Dodana bonus je, da se zdi , da se izognejo HDL .
2

Oglejte si boljši s porabo lucerna . Ker lucerna vsebuje vitamin A , jedober dodatek za zdravje oči , še posebej nočno gledanje . Vitaminspodbuja tudi odpornost proti okužbam in zdravo kožo .
3

Jejte lucerna za dober vir beljakovin. Ali ste vegetarijanec ali ne, jebeljakovina v lucerno sestavljena iz 18,9 odstotka. Govedina je za 16,5 odstotka , jajca za 13,1 odstotka in mleko le za 3,3 odstotka . Kotelo ne dobi dovolj beljakovin , mišice trpijo , saj so sestavljene iz beljakovin . S takšnim pomanjkanjemtelo postane utrujen in šibek.
4

bolje Digest svojo hrano s pomočjo lucerne . Klorofila , encimi, minerali in vitamini iz lucerne delujejo kot prebavni encimi . Prav tako spodbujajo apetit .
5

Cure vaše peptične razjede z lucerno . Ta hranila vsebuje vitamin U, ki se nahaja v zeleni zelenjavi . Študija narejena na Univerzi Stanford ozdravljen 80 odstotkov bolnikov , ki trpijo zaradi peptične razjede z vitaminom U. Zato , lucerna , jedobra izbira za zdravljenje kolitis , gastritis in drugih bolezni trakta .