Kako povedati razlike med energijske tablice

Energija palice najprej pojavil na trgu goriva vzdržljivostne športnike , zdaj pa prihajajo v različnih vrst in okusov . Zdravje nekaterih ciljnih žensk , medtem ko so namenjeni dieters . Vam ni več treba iti k vaš najljubši trgovini z zdravo hrano , da bi dobili energijske čokoladice , ker večina kotiček trgovin in trgovine z živili opravljajo več različnih blagovnih znamk. Navodila
1

primerjaj sestavine v energetskih palicah . Energijske tablice dajejo energijo s stiskanjem ogljikovih hidratov, beljakovin , maščob in sladkorjev v eno vrstico . Te palice so idealne za dieter , kot jih ponujajo samodejni nadzor porcija . Energijske tablice so visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov , saj je večina palice namenjen za prehrano pred treningom intelo kuri ogljikovih hidratov težav . Nekateri energije palice so zelo visoko vsebnostjo maščob z do 20 gramov v vsaki vrstici . Pomembno je, da natančno preberete etikete , preden porabijo bar se prepričajte, da živi do vaših prehranskih pričakovanja .
2

Primerjava energetske palice , ustvarjene za predhodno vadbo , med vadbo in po vadbi. Pre- workout palice so v glavnem sestavljena iz ogljikovih hidratov , da bi gorivo vadbo . Med vadbo , boste želeli , da bi jedli bar pomagali ohranjati svojo energijo tako poiskati energetsko bar , ki omogoča do 70 odstotkov svojih ogljikovih hidratov iz hitro gorečih ogljikovih hidratov. To zagotavlja,bar ne bo " sedel težka " v trebuhu , ki se počutite slabo , medtem ko delate ven. Registriran dietetik Kristine Clark priporoča poškodovali bar na majhne koščke in snacking na njih v vašem treningu . Po treningu; prizadevati za vrstico , ki vsebuje beljakovine, ki pomagajo pri okrevanju mišic. Poglej za energetsko baru s sojinimi ali sirotkinih proteinov za najboljše rezultate .
3

Izberite drugo energetsko bar za malico ali nadomestek obroka . Okrepčevalnice morala vsebovati več kot 180 kalorij in mora biti bogata z beljakovinami in vlaknine , ki vas napolni . Nadomestni obrok palice mora biti vsaj 300 kalorij , da boste dobili enako število , ki bi jih dobili od polnega obroka , in mora vsebovati ravnovesje ogljikovih hidratov , maščob , beljakovin in dopolniti z vitamini in minerali.
4

Primerjava energijske čokoladice, ustvarjene posebej za ženske. Nekatere energijske tablice ciljno samice in vključuje dodatne vitamina D in kalcija, dva izdelka pogosto manjkajo žensk diet. Energijske tablice bi bilo enostavno , da jedo hitro obrok , inkombinacija velikost porcije in dodane energije ojačevalci lahko pomaga melt funtov za ženske , ki želijo shujšati .