Koža prehranskih dodatkov

Prehranski dodatki lahko pomagajo jasno kožo , ki je nagnjena k aknam in tudi revitalizacijo staranje kože , tako da se zdi, mlajši. Več vrst prehranskih dopolnil lahko pomagajo pri različnih težav s kožo . Naslednje vrste so najbolj pogosto priporočljivo za zdravljenje in preprečevanje najpogostejših težav, povezanih z breakouts kože in naravnega staranja . Prebavnih encimov

prebavnih encimov pomaga razgraditi hrano, ki jo jemo , da se zberejo hranila iz njih. To pomaga kožo z zmanjšanjem Mastna in pomaga , da absorbira hranilne snovi bomo jedli , tako da lahko pomagajo ohraniti celice postanejo vnete . Poglej za prebavnih encimov dopolnil, ki vsebujejo proteaze , peptidaze , lipaza , amilaza , glucomylase , alfa -galaktozidaze , celulaza , hemicellulase , INVERTAZA , slad Diastase , laktaze pektinaze ali fitaza . Prebavni encimi, ki so prisotni tudi v surovih živil, ki jih jemo , zato se prepričajte , da jih bo v vaši prehrani , preveč.
Vitamini

Različni vitamini lahko pomaga kožo z ki delujejo na različne načine . Nekateri, ki so pogosto opisana kot posebej dobro za kožo so vitamini A, C , E in D. Vitaminlahko pomaga aknaste kože , predvsem če to pomaga, koža hitreje zacelijo in je mogoče sprejeti , da bi preprečili prihodnje breakouts . Vitaminov C in E so pogosto predlagali zaradi svoje vloge močnih antioksidantov , in vitamina D lahko pomaga tudi zdraviti kožo in jo celo okrepiti v daljšem časovnem obdobju , kar je dobro za staranje kože , kot tudi aknaste kože . Vitamini B5 in B6 so bile prav tako povezana , da pomaga zdraviti akne ; Vendar pa študije uporabljajo ogromno , da bi bilo treba poskus samo z vodstvom zdravnika .

Minerals

Eden od najbolj priljubljenih mineralov priporočljiva za kožo skrb je cink . Cink lahko pomaga ohraniti proizvodnjo hormonov in regulativa v vašem telesu , na varnem kožo pred breakouts zaradi hormonskih neravnovesij. Cink lahko tudi pomagajo uravnavati proizvodnjo olj v koži . Vi bi morali bakrenih dodatke skupaj s cinkom , saj lahko cink zmanjšanje ravni bakra , če se uporablja za dolgo časa .

Maščobnih kislin

Omega -3 in omega -6 maščobnih kislin pomaga, da koža navlažena in obdržati celice močna in sposobna učinkovito absorbirati hranila . Lahko dobite esencialne maščobne kisline , ki jih ob trske jeter olje, laneno olje, olivno olje ali olje dvoletnega svetlina . Prav tako se lahko porabi tudi z uživanjem mastnih rib , kot so losos ali tuna .
Antioksidanti

Antioksidanti , kot so vitamini C in E , kot je navedeno zgoraj , so zelo učinkoviti pri osvobodi telo prostih radikalov in jo ščiti pred zunanjimi toksinov in onesnaževanja. Drugi močni antioksidanti , ki so priporočene za pomoč jasno, ali revitalizacijo kože so beta karoten in koencim Q10 . Antioksidanti lahko najdemo tudi v izvlečki zelenega čaja , borovega lubja , grozdnih pečk in borovnice .