Viri zeaksantin

Zaščita zdravje vašega telesa in svojo vizijo , so pomembna. Obstaja veliko prehranskih dopolnil na trgu , katerih cilj je , da vam pomagajo narediti prav to. Eden od nastajajočih super dopolnilih je zeaksantin . Zeaksantin je shranjena v vašo kožo in oči ter pomaga preprečevati poškodbe vida . Zdi se , da jeidealen recept za največ koristikombinacija zdrave prehrane in dopolnitev . Pomen

Zeaksantin jemočan antioksidant, ki lahko branijo svoje telo pred škodljivimi vplivi in poškodbami pred prostimi radikali , hkrati pa ščiti vaše oči iz AMD ( - starostno degeneracijo makule ) in sive mrene . Če kadite ali redno pijejo in /ali imajo dieto z malo sadja in zelenjave , bo vaše telo zahteva več zeaksantinom (in lutein ) za optimalnih učinkov na zdravje . Poznavanje najboljših virov za zeaksantin lahko zagotovi, da zaščitijo svoje telo in svojo vizijo za prihodnja leta .
Kaj je zeaksantin in če se ugotovi ?

Zeaksantin je karotenoid podobna beta karotena , vendar različno uporablja v vašem telesu . Namesto da bi se presnavlja v vitamin A , zeaksantin spada v skupino ksantofili , ki se porazdeli po vsem telesu , pretežno v rumeni pegi in leči očesa . Bogat vir zeaksantin (in luteina ) , so temne , listnato zelenjavo (kot lističi repe , ohrovt , ohrovt , špinača in zelena solata ) , kakor tudi brokoli, koruza , brstični ohrovt , bučke in grah . Za maksimalno absorpcijo iz teh živil , svetlo paro ali jih jedo surovo je optimalna .

Živila z visokim ravnem zeaksantin

Obstajajo živila , ki vsebujejo več kot zeaksantinom drugi. Nekatera živila, super - zaračuna , so ( po vrstnem redu najvišjega do najnižjega ) oranžna paprika ( surova ) , japonski kaki , zamrznjena ali kuhana koruza , surova špinača , kuhana repa repe , kuhano ohrovt , surova zelena solata ( Romaine še posebej) , kuhana špinača, kuhan ohrovt, tangerine in mandarine pomaranče . Rumenjakov in ječmen dodatni vir luteina z veliko manjšimi količinami naravno zeaksantinom .
Za večino dopolni ali ne k dopolnitvam

Glede na povprečno ameriško dieto , boste verjetno ne dobijo dovolj zeaksantinom samo iz hrane. Če ste nagnjeni k posebnim stanjem ali če so vam postavili diagnozo AMD , boste morda potrebovali večje količine ( do 10 mg na dan) od zeaksantin , da čim bolj povečati koristi . Večina dopolnila pridejo v obliki kombinacije lutein /zeaksantin in so pridobljeni iz ognjiča . V letu 2002 , čisti zeaksantin dopolnila, je bil na voljo na trgu .
Premisleki

Nastajajoča raziskava kaže, da je lahko kajenje zavira sposobnost telesa , da absorbira karotenoidi , kot so zeaksantin . Če redno kadijo ali pijačo , se posvetujte s svojim zdravnikom , preden pričnete z zeaksantin dopolnilo , da se preprečijo škodljive učinke. Holesterola , kot kolestipolne , Colestid in holestiramin (skupino zdravil , znanih kot žolčnih kislin ), se nagibajo k znižati raven karotenoidov. Nekatere margarine kot BENECOL ali drugih z dodanimi rastlinskimi steroli lahko tudi zmanjša vašo sposobnost za črpanje zeaksantinom . Ni znanih stranskih učinkov ali strupenost za zeaksantin nadomestke .