O tekočih beljakovinskimi dopolnili

Tekoča beljakovinska dopolnila so namenjena pomoči po treningu mišično okrevanje , spodbujanje rasti mišic in zamenjati obrokov. Glavne sestavine so aminokisline - kot sirotke in kazeina - ki so gradniki beljakovin . Te aminokisline so tudi gradniki mišic v telesu . Prednosti

Whey protein je hitro prebavljivo in pomaga takojšnjo regeneracijo mišic , medtem ko kazein prebavlja počasneje in pomaga pri dolgoročni rasti mišic. Tekoča beljakovinska dopolnila lahko pomaga tudi posamezniki, ki ne jedo veliko mesa dobite pri svojem priporočenega dnevnega vnosa beljakovin .
Vrste

količino kalorij , ogljikovih hidratov in maščobe veliko sprememb. Strese brez maščobe ali ogljikovi hidrati so namenjeni zgolj kot način , da bi dobili več beljakovin , medtem ko so se tresejo od ogljikovih hidratov in maščob proizvaja za pre- vaja in po treningu namene.
Napačne

Nobena posamezna aminokislina je najboljši. Telo potrebuje vseh 20 esencialnih aminokislin graditi mišice . Najboljši beljakovinski opaži bo imela beseda " mešanica" na etiketi.
Opozorilo

najlikvidnejših beljakovinska dopolnila vsebujejo mlečnih izdelkov. Preberite oznake na tekoča beljakovinska dopolnila vedno , še posebej, če ste prenašajo laktoze .
Expert Insight

Poskrbitenalepka ima BCAA nekje v sestavinah . Kakovostnih beljakovinskih dopolnil vsebuje razvejane verige aminokislin ( BCAA ). BCAA vsebuje koristne prebavne encime , tako da lahkotelo bolj učinkovito obdelavo beljakovin .