Omega - 3 maščobne kisline , kot DHA in EPA , se štejejo za virtualne panaceas znotraj prehranske zdravilnih krogih. Food and Drug Administration in velike zdravstvene ustanove so sproščeni spodbudne izjave glede na pomembno vlogo , ki jo imajo omega- 3 maščobe na splošno zdravje in dobro počutje. Omega- 3 maščob podpirajo zdravje srca, možganov , oči, sklepov in skin.Adults bi morala vsaj en gram maščobnih kislin omega- 3 DHA in EPA na dan , in to potrebo povečanja med nosečnostjo in dojenjem , in za ljudi z nekaterimi zdravstvenimi pogoji. Medtem ko lahko standardne ribje olje mehki geli nuditi ta odmerek omega- 3 maščobnih kislin , je najbolje, da ne uporabljajo trske jeter olja kot izključni vir DHA in EPA . Njegova visoka vsebnost maščobi topnih vitaminov bi bilo nevarno , da bi se v velikih odmerkih , ki so potrebni za doseganje optimalnega vnos omega- 3 maščob .
Vitamin D
Vitamin R je eden izmed najbolj pomembnih hranil za ohranjanje zdravega telesa , ampakzaskrbljujoče število ljudi, ki trpijo zaradi kroničnega pomanjkanja vitamina D . V preteklosti je trska jetra olje bilpriljubljen dodatek za otroke, zaradi svoje sposobnosti , da se prepreči rahitis ,huda oblika pomanjkanje vitamina D , ki je bilo zelo pogosto pred obogatenih živil nastala. Celo zdaj , lahko večina otroci in odrasli koristi od trske jeter nafte zaradi svoje visoke vitamina D content.Without ustrezne ravni vitamina D v prehrani , ljudje so bolj verjetno , da trpijo zaradi osteoporoze , izguba spomina, visok krvni tlak , kronične bolečine , rak in zobna gniloba . Vitamin D ima , prav tako odločilno vlogo pri omogoča pravilno delovanje imunskega sistema , in lahko pomaga pri preprečevanju depresije in drugih motenj razpoloženja . Ker ribje olje jeodličen vir vitamina D , ki jih ponuja neprekosljivo koristi za preprečevanje teh bolezni .
Vitamin E
Druga maščobi topen vitamin , vitamin E , je eden od najbolj pomembnih antioksidantov na svetu in ga najdemo v uglednih zneskov v trske jeter olja. National Institutes of Health poročajo, da je , medtem ko je večina odraslih dobijo dovolj vitamina E v njihovi prehrani , lahko ljudje z nizko porabo maščob prehrane koristi od dopolnitev . Vitamin E ponuja številne prednosti in nekatere risks.Vitamin E je eden izmed najmočnejših antioksidativnih spojin, ki so na voljo kot prehransko dopolnilo . Tako, da varuje telo pred poškodbami , povezane s prostimi radikali , lahko vitamin E omogočiti močnejši imunski sistem, nižje obrestne mere za rakom in zmanjšano tveganje za nekatere vrste bolezni srca . Zaradi svoje visoke vsebnosti vitamina E , lahko trske jeter olja varujejo telo iz teh skupnih težav, povezanih z uporabo prostih radikalov škodo.
Vitamin
Drug pomemben antioksidant , vitaminpomaga ohranjati zdravje oči in srce , pa čeprav morda deluje , da se prepreči nekatere oblike raka . Vitamintudi pomaga , da se omogoči imunski sistem za boj proti virusom in bakterijskih okužb . Cod ribje olje vsebuje toliko vitamina A , ki lahko minute odmerki, zagotavljajo skoraj vseh dnevnih prehranskih potreb za te bistvene nutrient.Whilevitaminv trske jeter olja, zaradi česar jeizjemno zdrav dodatek , je treba opozoriti, da preveč vitamina A, iz trske jeter nafte ali katerega koli drugega vira , je lahko nevarno . Maščobi topnih vitaminov najdemo v trske jeter nafte so shranjeni v jetrih in prekomerno uživanje lahko povzroči nepopravljivo škodo na jetrih in drugih organih .
Nevarnosti
Na splošno , je relativno majhno tveganje , da ob olja polenovke dopolnila z jetri in jih ponujajo številne koristi za zdravje , ki so neprimerljivo s katero koli drugo vir hrane . Primarna nevarnost, povezano s prekomernim uživanjem trske jeter nafte jetveganje za pomanjkanje vitaminatoksičnost , ki se lahko pojavijo pri ljudeh, ki jemljejo nad priporočeni odmerek trske jeter olja. Poleg tega bi morale ženske , ki so noseče izognejo pretiranemu uživanju maščobi topnih vitaminov , ker so bili povezani s povečanim tveganjem za prirojene okvare in complications.Heavy kovin , kot so živo srebro kopiči v nekaterih oblikah morskih sadežev zaradi proces, znan kot bioakumulacije , in ti toksini pojavljajo v višjih zneskov v mesu organov rib . Cod ribje olje , ki ni bila destilirana lahko vsebujejo živega srebra ali drugih onesnaževalcev , zato se potrošnikom svetuje, da poiščejo blagovnih znamk, ki se redno preizkušajo svoje izdelke za nevarne strupe.
Soft Gel proti Tekočina
farmakološke in zdravstvene koristi trske jeter nafte so se skoraj enaki za ljudi , ki SOF tgels v primerjavi s tekočim trske jeter olja. Vendar trske jeter nafte ponuja različne funkcije za ljudi, ki uporabljajo mehke gelov ali tekočin . Liquid trske jeter nafte je lažje pogoltniti za ljudi, ki se nagibajo k zaduši ali gag na tablete , vendar močan okus zaradi česar je neprijetno s primerjavo , in to je off-dajanje nekaj people.Additionally , lahko mehki geli zmanjšajo stopnjo smrdljiv refluks ali slab okus povezana s sprejetjem čisto , tekočo trske jeter olja. Mehki geli prav tako merjenje odmerka lažje in bolj priročno . Na splošno so mehki geli sonajprimernejša metoda za jemanje olja polenovke dopolnila z jetri - pa so ponavadi dražje na odmerek , kot je tekoči obliki
.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane