Učinki Bodybuilding Supplements

ogromno dodatkov so na trgu danes, da pomaga bodybuilderjev pri pridobivanju konkurenčne prednosti in izboljšanje njihove osebne uspešnosti. Večina dopolnila nereguliran s strani FDA in so sprejeti na bodybuilder osebno odločitev in tveganje . Čeprav bi bodybuilding dopolnila prinesla podob steriods in senčnih poslovanja , so bili nekaj dodatki pokazale , da se zagotovi varno in učinkovito nadomestilo za bodybuilding , če se uporablja pravilno . Muscle Mass

Ena izmed najbolj priljubljenih in skupnih bodybuilding dopolnil je beljakovine v prahu . Ker protein jegradnik mišic , bodybuilderji uporabljajo beljakovine, ki pomagajo popravilo mišic , hitrost izterjav in ohraniti mišično maso . Nadgradenj lahko porabijo 1 do 2 g beljakovin na kilogram telesne teže dnevno . Ponavadi traja v beljakovinski dodatek v obliki klane , ki s beljakovinskih praškov.
Kreatin

Kreatin jeaminokislina, ki je naravno nastaja v telesu in je tudi najdemo v mesu , kot govejega mesa , piščančje in svinjsko meso. Vendar pa, ker so ti zneski niso zelo visoke , bodybuilderji dopolniti z različico v prahu. V bodybuilding , se kreatin uporablja za povečanje anaerobne energije , ki vam omogoča , da odpravi uteži za daljše časovno obdobje . Prav tako pomaga volumize mišične celice z vodo , kar jim daje polnejši videz .
Multivitamin

trening Bodybuilding potrebno ogromno trdega dela , dolge ure in predanost . Ohranja strog urnik usposabljanja iz dneva v dan lahko cestnino na telesu in povzroči zmanjšane odpornosti . Šibek imunski sistem, lahko privede do prehladi in okužbami , ki lahko treninge veliko težje prenašati . Multivitamini se uporabljajo za njihovo sposobnost, da oskrbujejo telo s pomembnimi vitamini in minerali , ki se lahko spodbujanje dobrega zdravja , pa tudi ohranjajotelo pod napetostjo.
Razčlenitev

Glutamin je drugo prahu Formula, ki ima lahko številne različne učinke na telo . Najpogosteje se uporablja za ohranitev čiste mišične mase in pomaga pri okrevanju kickstart mišic. Zaradi tega je pogosto krat , zmešanega s proteinskim strese po vadbi . Prav tako pomaga povečati telesno imunost in se lahko znova napolnijo shranjevanje glikogena v telesu, brez prisotnosti ogljikovih hidratov .
Opozorilo

Doplačila je treba uporabljati v skladu z navodili . Več ne pomeni nujno boljše. Na primer, lahko preveliko količino kreatina in beljakovin v prahu pripelje do trebušne krče , plinom in napihnjenost . Vsa dopolnila je treba z ustreznimi količinami vode. Ledvice zanašajo na te vode , da bi proces in sperite z dodatki po telesu . Prav tako morate biti seznanjeni z vsemi sestavinami , ki vsebujejo dodatke . Pogosto so časi sladkane z umetnimi sladkorjev , ki lahko povzročijo neželene učinke . Prav tako niso vsi dodatki ali njihove neaktivne sestavine, ki so bili ustrezno preizkušeni za varnost in učinkovitost . Zato je najbolje, da se napake na strani varnosti. Če ne veste , kaj ste dajanje v telesu , ga ne uporabljajte .