Negativni učinki beljakovinskimi dopolnili

Veliko bodybuilderjev in športnikov poročajo, da beljakovinska dopolnila jim pomagali pridobiti mišice in moč , pa tudi povrnitev treningu hitreje. Ampak beljakovinskih dopolnilih tudi morebitne stranske učinke, nekateri od njih resno. Za varovanje zdravja , medtem ko gradijo svojo moč , se naučijo, kaj možni neželeni učinki , preden vzamete beljakovinske dodatke. Premisleki

Beljakovinski dodatki so jih FDA tesno niso urejeni kot standardne drog ali hrane , zato poročanje neželenih učinkov, je lahko bolj nezanesljive kot znanstveno .
Vrste

Beljakovinski dodatki vsebujejo mleko , jajce ali sojine beljakovine . Takojšnji stranski učinki se razlikujejo glede na to, kakoposameznik teži za prebavo vsako od teh vrst beljakovinskih .

Učinki

Najpogostejši neželeni učinek beljakovinskih dopolnilih je presežek plin, čeprav bi to lahko sčasoma zmanjša , kot je vaše telo postane navajeni dodatka .

Znesek na

v povprečju jeaktivna človeško telo ne more uporabiti več kakor 2 grama beljakovin na kilogram (2,2 kg) telesne mase vsak dan , ali jeprotein iz dodatkov ali hrane .
Pomen

vsak beljakovin jeste , bodisi iz dopolnilih ali naravna hrana , ki se ne uporablja za gradnjo in popravilo mišic , kože in drugih telesnih tkiv , se pretvori v maščobo .
Funkcija

Ko se vaše telo prisiljeno pretvarjanje odvečne beljakovine iz dodatkov ali hrane v telesno maščobo , vaš sečnine v krvi (BUN) ravni povečal in vaša raven hidracije zmanjšuje , kar lahko privede do dehidracije .
Opozorilo

beljakovinski dodatki lahko povzroči pospešeno izgubo ledvične funkcije pri ljudeh, ki imajo težave z ledvicami , čeprav je skupni dnevni protein čim manj kot 1,3 grama na kilogram telesne teže .