Kako uporabljati selena za zdravje

Čeprav vaše telo potrebuje le majhne količine selena za dobro zdravje , če so sadje in zelenjava jeste gojijo na s selenom osiromašeni zemlji, morda ne boste dobili dovolj tega minerala v sledovih . Dobiš selena , ki ga jedo meso in ribe . Vendar, če se živali jedli zrna nizke s selenom ali ribe živijo v vodi, ki ni vsebovala zadostne količine selena , še enkrat, morda ne boste dobili dovolj, da v vaših diet.Some manjših simptomi pomanjkanja selena vključujejo mišično oslabelost , vnetje mišic , bolečine v mišicah in rdeča krhkost krvnih celic . Če imate katerega od teh simptomov in sumite, da ste ne prejemajo dovolj selena , boste morda želeli obiskati zdravnika , da test za pomanjkanje selena . Navodila

1

Jejte živila na splošno večja v vsebnosti selena , kot brazilskih orehov , tuna, trske , Turčija, gobe , pivski kvas ali pšeničnih kalčkov . Selen dopolnitev ne sme bitinormalen del vaše vsakdanje navade. Če testi, ki jih zdravstveni strokovnjak kaže ste nizko selena in imajo zdravstveno stanje , ki bi lahko pomagal z dopolnili , se bo vaš zdravnik lahko svetuje , posebej vzeli dodatek selena .
2

Bodite selen , da se prepreči Povaljen raka , ko vaš zdravstveni delavec predlagal. Študije so pokazale , z moškimi, ki imajo nizko raven selena , ampak normalno raven PSA pa lahko , da se prepreči dopolnitvi prostracije raka , ki se zdi, daraste bolezen pri starejših moških .
3

Dodaj selen na vaša prehrana , če imate raka in testi so pokazali nizko raven . Študije so pokazale, da večina pacientov nizko raven tega minerala , vendar še ni znano, zakaj . Študije še naprej kažejo , da je dodana selen dodatke in prilagoditev ravni mineralne normalno pri rakavem pacientu, bo imela ugoden rezultat . Do sedaj se zdi, da je dosegla veliko razliko v nekatere vrste raka in da ni razlike v drugih.
4

preverite vašo raven selena , če imate hipotiroidizem . Vprašajte svojega zdravstvenega delavca za test za tega minerala , kot je selen potreben za pretvorbo tiroksina , v ščitničnega hormona . Študije so pokazale pomanjkljivosti pri selena lahko povzroči duševne upočasnitev , utrujenost, spontani splav in golše , ki so vsi simptomi ščitnice.
5

Test za pomanjkanje selena , če imate sladkorno bolezen II . Študije so pokazale, da so ravni selena nujno povezana z boleznijo . Diabetiki splošno kažejo nižjo raven selena . Vendar študije so še vedno izvesti , da vidim , če bo dodatna selen pomagajo s to boleznijo .
6

umijte lase s šamponom , ki vsebuje selen , če imate prhljaj . Ta mineral zdi, da ublažiti problem za bolnike prhljaju . Najdete ga v številnih šamponih proti prhljaju lajšanje .