Kako nareditiPred spanjem Protein Shake

Delo pozno ponoči in želim, da poskrbite, da boste dobili dovolj beljakovin za pomoč mišice rastejo , medtem ko spiš ? Bo ta slasten recept in ti bo dobro, da gredo stvari, ki jih boste potrebovali
mešalnik
Voda
Ice
sirotkinih beljakovin
Milk
Peanut Butter
Proste Prikaži več navodila

1

Bodite mešalnik in dal 4 ali 5 ledenih kock v njem
2

Pour 8 unč mleka v mešalcu. Imejte v mislih, da na splošno mleku z višjo vsebnostjo maščobe ima več beljakovin .
3

Dodajte 1 čajno žličko arašidovega masla z mešalcem . Priporočam naravno arašidovo maslo , saj nima nobenega sladkorja ali trans maščob
4

Dodajte 1 merico beljakovin na svojo mešanico . Optimum Nutrition 100 % Whey Protein jeodlična degustacija in ekonomična izbira. Okus čokolada odličen okus s kikirikijevim maslom
5

zmešajte skupaj za 10-15 sekund, nato služijo in uživajte