Seznam South Beach Diet Foods

Obstaja veliko diet tam , od katerih so nekatere jeste hrano na načine in kombinacije, ki ga ne bi nikoli pomisli , medtem ko omejuje tiste, ki jih ljubiš . Ni čudno, da si se zredila nazaj po vaši prehrani je več --- če ste sposobni , da se držijo z dieto dovolj dolgo , da izgubijo težo . Mnogi ljudje so poskušali in ljubezen diete , in mnogi drugi so skeptični glede tega , ali ne razumem, kako Unija deluje . Tukaj jepogled na živila, ki so dovoljeni za jesti na dieti in ko so jo zaključili .
South Beach Diet Zgodovina

South Beach Diet je bil predstavljen javnosti leta 2003 dr Arthur Agatson , znan kardiolog v Miamiju . Knjiga predstavila načrt prehranjevanja , ki temelji na prehranskih nasvetov je dal svojim bolnikom, ki so potrebni , da izgubijo težo . Da bi se prepričajte, jeizguba teže izvedena na varen in znanstveno dobro premišljen način Agatson vzel čas za raziskave in razvoj najboljših živil, hujšanje in metod . Bil je tudi zaskrbljen , kaj se bo zgodilo po tem, koposameznik zaključili postopek .
South Beach Diet Plan

South Beach Diet je razdeljen v tri faze , vsak s svojimi odobrenih živil , da bi jedli in se izognili . Faza ena je dva tedna pristop,ki si prizadeva za stabilizacijo krvnega sladkorja in hrepenenj hkratnem spodbujanju zgodnje hujšanje spodbudo . Druga faza se osredotoča na stabilno in dolgoročno izgubo teže in jenajbolj vpleteni del prehrane. Trifazni je o vzdrževanju , s poudarkom na prehranjevanje vzorce in razvoj meni, ki vam bo pomagal vzdrževati vašo telesno težo za vse življenje .
Phase One

Živila v prvi fazi je poudarek na pusto meso , veliko zelenjave , jajc, mleka in mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob in nenasičenih maščob, kot so oljčno olje in oljne repice , avokado, oreščki in semeni . Škrobi , kruh , riž, sadje , alkohol in sladkor se je treba izogibati .
Phase Two

faza dodaja, polnozrnati kruh in testenine , rjavi riž , škrobna zelenjave in sadja, kot tudi nekatere sladkarije . Alkohol , prečiščenih ogljikovih hidratov ,večina sladic in nekaj mleka in mlečnih izdelkov še vedno se je treba izogibati .
Phase Three

faza treh pomaga posameznikom srečujejo v resničnem življenju situacije, ki sabotaža zdravo jedo in jim pomaga izbrati boljše možnosti . Poudarek je na tem, kako jesti toliko, kot tisto, kar jeste .
South Beach Diet Food Meni

diete " Superhrana " je sestavljen iz orehov , paradižnik in ohrovt v prvi fazi in borovnice, granatnih jabolk in sladki krompir v drugi fazi . Druge odobrene živila iz ene faze vključujejo ledji , ribice , kanadsko slanino , kuhan pršut, teletina , puran slanino , Cornish igre kokoši , brez kože piščančje prsi , pusto meso za kosilo , vse ribe , jajca, pistacije , orehov , arašidov in arašidovo maslo, tofu , manj maščobe , non- škrobna zelenjava , stročnice, zelena zelenjava , olivno olje , olje oljne repice , začimbe in začimbne mešanice , ki ne vsebujejo sladkorja in brez sladkorja bonboni in sladkarije .