Kalcijev citrat malat Vs . Kalcijev citrat

Kalcij je pomembna za gradnjo in vzdrževanje kosti in zobe , kot tudi bistvene funkcije v telesu , kot so srčni utrip ureditve in strjevanje krvi . Izbira dodatek je lahko zavajajoče, saj dodatki kalcija pogosto vsebujejo tudi druge sestavine, na absorpcijo pomoči ali pomagajotelo izkoristiti kalcij. Dve taki snovi so citrat in malat, ki imajo podobne lastnosti in prednosti. Kisline

citrat in malat sta organske kisline , ki se vežejo s kalcijem . Druge kisline, uporabljene v kalcijevega dopolnitev so glukonat , aspartat in laktat . Kalcijev vezan z citrat ali citratni /malat je v telesu bolje absorbira kot bolj alkalnem kalcijevega karbonata . Za razliko od kalcijevega karbonata, ki se najbolje absorbira s hrano , kalcijev citrat in kalcijev citrat malat je mogoče jemati na prazen želodec .
Stroški

Kalcijev citrat in kalcijev citrat /malat lahko dražji in zahteva več tablet jo pogoltniti , da bi dobili enako količino kalcija . To je zato, ker je količina elementarnega kalcija kalcijevega karbonata je skoraj dvakrat toliko , kot je kalcijev citrat . Znesek elementarnega kalcija v 1000 miligrami tabletke kalcijevega karbonata je približno 400 miligramov . 1.000 miligramov tabletke kalcijevega citrata vsebuje le 210 miligramov elementarnega kalcija .
Topnost

Kalcijev citrat /malat ima edinstveno vsestranskost , zaradi česar je topna do se uporablja neposredno v hrani in pijači . Večina kalcija obogateni sokovi in živila, ki uporabljajo kalcijev citrat /malatni . Ta vsestranskost je lahko dostopna v prehranskih oblik , zmanjšanju stroškov dopolnjevanja .