Kako jemati Pills ribje olje

Ribje olje jeodličen način , da dobite omega-3 vaše telo potrebuje, da ostanejo zdravi . Ribje olje vsebuje tudi DHA . Skupaj ,DHA in omega-3 deluje za zmanjšanje vnetja v telesu . Prav tako lahko zmanjšate raven holesterola v krvi . Še ena dodatna ugodnost za ribje olje, ki je, da zmanjšuje stres. Čeprav je ribje olje številne koristi za zdravje , jo morate vzeti pravilno ali pa bi bilo lahko škodljivo za vaše telo . Navodila

1

Shop skrbno za svoje ribjega olja tablete. Želite kupiti steklenico ribje olje , ki vsebuje 30 odstotkov priporočene dnevne količine ( RDA ) in DHA . Če se to zgodi , bosteklenica prebral, da vsaka tableta vsebuje 180 miligramov EPA in 120 miligramov DHA .
2

Vzemite eno tableto ribjega olja na dan v prvem tednu . To bo pomagalo vaše telo navaditi na ribjem olju. Bodite tabletke prva stvar zjutraj s kozarcem water.Increase vaš odmerek ob dveh ribje olje tablete na dan,drugi teden . Lahko vzamete eno zjutraj in eno na night.Gradually , dodajte eno tableto za skupno treh naftnih pilul rib na dan. Vzemite eno zjutraj , eno popoldne in eno na night.This jenormalna doza za povprečnega človeka, ki nima večjih zdravstvenih težav.
3

Oglejte si strokovnjak za prehrano , če imate zdravstveno stanje in mislim, večji odmerek ribjega olja bi vam koristilo . Glede na vaše fizično stanje in prehranskimi potrebami , vam lahko svetoval pravilno odmerjanje.