Vir kalcija

Kalcij je najbolj pogost mineral v človeškem telesu , je ključnega pomena za mnoge pomembne funkcije , vključno s kostmi in zdravja zob , krvnega pretoka in zdravega živčnega sistema . Odrasli potrebujejo 1000 mg kalcija na dan , ki jih lahko pridobijo iz mlečnih izdelkov , zelenjave in večini zrn , glede na National Institutes of Health . Če tega ne bodo dobili dovolj kalcija iz virov hrane , lahko dopolnila pomagajo ljudem izpolnijo svoje dnevne potrebe . Posamezniki , ki jemljejo zdravila na recept, bi se morali posvetovati s svojim zdravnikom , preden dodate dodatni vir kalcija za svojo prehrano . Kalcijev citrat

Kalcijev citrat zagotavlja kislo okolje, ki spodbuja najboljšo absorpcijo kalcija . Saj dobavlja to okolje na svoje, si lahko ta dodatek kadarkoli čez dan , za polni ali prazni želodec. Kalcijev citrat primanjkuje elementarnega kalcija , čeprav, inoseba, ki jo uporabljajo kot dopolnilni vir kalcija , bi morali uživati ​​večje število tablet za izpolnjevanje njenih vsakodnevnih potreb , kaže HealthCastle . Elementarnega kalcija jedejanska količina kalcija v vsaki tabletketelo lahko absorbira . Ljudje, ki imajo refluks kisline bolezni pa bi lahko ugotovili, kalcijev citrat nevzdržno .

Kalcijevega karbonata

Večina dodatki kalcija voljo so kalcijev karbonat . Poleg tega, dadodatni vir kalcija , ki se uporablja tudi za zdravljenje motnje, zgago in želodčne težave , ki temelji na podatkih iz National Library of Medicine v ZDA. Ta vrsta dodatnega kalcija potrebuje kislo želodčno okolje za absorpcijo , zato je treba sprejeti , ko ste pojedli obrok . Koralni kalcij , čeprav trži kot zdravilo za vse za okoli 200 različnih medicinskih stanjih , je res samo kalcijev karbonat .
Kalcijev glukonat

kalcijev glukonat , zlahka absorbira dodatek , jebrez vonja in okusa kalcijeva sol . Poleg dopolnjevanje kalcija , je ta dodatek uporablja tudi za zdravljenje fluorid zastrupitev . Zaradi svoje absorpcijsko stopnjo , kalcijev glukonat je zelo priljubljen , vendar je v elementarnega kalcija tudi nizka. Da bi zadovoljili svoje dnevne potrebe kalcija uporabljajo ta dodatek , bi si morali vzeti veliko na dan , po HealthCastle .