Pomaga za zmanjšanje stranskih učinkov Niacina

Vitamin B3 ali niacin kot se imenuje tudi ponuja številne pozitivne učinke na zdravje , kot so zniževanje holesterola in pomoč metabolizem. Če se jemlje v velikih odmerkih , za nekatere ljudi , niacin povzroča stranskih učinkov, kot pospešenega bitja srca , občutek toplote ali rdečica, srbenje in izpuščaje. Če opazite katerega od teh neželenih učinkov , tam je pomagalo za zmanjšanje stranskih učinkov . Pijte veliko vode

Pitna voda pred in po niacin bo pomagal , da rešimo telo strupov . Če ste doživlja niacin flush ali hiter srčni utrip , popijejo vsaj eno 8 oz . Kozarec vode, takoj . To bo zmanjšalo tudi stranske učinke. Dehidracija lahko neželene učinke, kot so razbijanje srca slabše , tako da nadaljujejo s pitno vodo ves dan po niacin flush . Mraz ali hladna voda bo pomoč pri zmanjševanju občutka flush bolj kot sobno temperaturo vode. Vroče pijače lahkoflush zdi močnejša .
Izogibajte se kofeinu in Seksualna spodbuda

Če ste vzeli niacin in še posebej , če se pojavijo neželeni učinki , proč od kofeinskih pijač kot kava ali sode . Ne jemljite stimulansov , zeliščne dodatke prehrana tablete skupaj z niacina , saj lahko poveča resnost neželenih učinkov, kot so srbečica , rdečica in razbijanje srca . Alkohol lahko tudi rdečica slabše .
Bodite NSAID

Po podatkih American Journal of Cardiology, ob NSAID , alinesteroidna protivnetna zdravila , protivnetno zdravilo kot Motrin ali Ibuprofena , se bo zmanjšalo zardevanja, ki ga povzročajo niacina . Torej, da NSAID ob pojavu kakršnih koli simptomov, kot so srbenje , pordelost kože ali občutek toplote po vsem telesu.
Iskati Nonflushing Niacina

lahko kupite posebne oblike nonflushing niacina , ki so bile oblikovane za zmanjšanje možnosti stranskih učinkov. Niso zagotovljeno, da je stranski učinek brezplačna, vendar nonflushing ali oblike s podaljšanim sproščanjem po niacina boboljša izbira za vas, če ste zaskrbljeni zaradi pojava neželenih učinkov od niacin , vendar še vedno želite pridobiti zdravstvene koristi vitamina B3.

Opozorilo

pred sprejetjem niacin posvetujte s svojim zdravnikom , če ste noseči ali dojite , imate bolezen jeter ali žolčnika , ulkusa ali katero koli drugo zdravstveno stanje.