B so ključni akterji v pomoč funkcijo spomina in povečanje energije . So ključnega pomena pri vzdrževanju in popravilu nevrotransmiterjev in živčnih vlaken v možganih , poleg drugih funkcij, kot so varovanje živčne celice pred poškodbami zaradi prostih radikalov , ki jih povzročajo , ter krepitev spomina med drugim.
Še več so vitamini B poimenovan "Energija vitamini ", kot jih javnost aktivni encim ; sprožilo kemično reakcijo , ki v zameno, sproščanje energije iz shranjenih ogljikovih hidratov in maščob v telesu.
Vitamin E
bolj znan za izboljšanje zdravja srca , vitamin E tudi igra vlogo v pomoč pomnilniško funkcijo . To je antioksidativne lastnosti varujejo celične membrane pred razpadom s prostimi radikali . Topen v maščobi vitamin , vitamin E upočasnjuje tudi razčlenitev vitamina C v telesu . Degenerativne bolezni, kot so Alzheimerjeva bolezen je bila povezana s pomanjkanjem vitamina E .
Vitamin C
maščobe topne antioksidant , Vitamin C krepi imunski sistem in izboljšuje sproščanje energije . To je bistvenega pomena za sintezo karnitina , majhne molekule , ki prenaša maščobe po telesu , zato se lahko razdelijo in se uporablja kot vir energije .
Vitamin D
Vitamin D se absorbira v telo iz sončne svetlobe . To vpliva na razpoloženje , energetska raven in krepi možganske funkcije , kot so spomin. Z več raziskav o učinkih vitamina D , Alge Cal priznava, da zdravstveni delavci so zdaj priporočajo moramo petkrat več vitamina D , kot se je domnevalo prej , med 1.000 in 2.000 enot na dan . Pomanjkanje lahko povzroči utrujenost, depresija, kronične bolečine in osteoporoze.
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane