Kaj Vitamini Povečajte možgansko aktivnost ?

Možganiukaz center za centralni živčni sistem , ki nadzoruje naše čute , gibanje in neurotransmitting funkcij. " Možganska aktivnost " se nanaša na konstantno proženjem nevronov v možganih , ki se uporablja za pošiljanje sporočil po telesu . Jedo določene hrane bo spodbujala zdravo delovanje možganov , in dopolnjuje vaše prehrane z določenimi vitamini lahko še poveča aktivnost možganov . Vitamini B Vitamini

B so potrebne za proizvodnjo nevrotransmiterjev . Imajo tudi veliko drugih funkcij , ki delajo v harmoniji , da se prepreči živčne celice , ki se oksidira in krepitev spomina med drugim. Vitamin B12 aktivno pomaga pri popravilu nevrotransmiterjev in živčnih vlaken . Precejšnje pomanjkanje vitamina B lahko povzroči težave z duševnim zdravjem , in lahko vodi do Alzheimerjeve bolezni pri starejših bolnikih .
Vitamin E

Vitamin E je pomemben pri urejanju zdravje možganov in spodbuja učinkovito delovanje možganov . To jemočna , topni v maščobah antioksidant, ki ščiti najdemo v možganih pred poškodbami prostih radikalov pomembne maščobne kisline . Pomanjkljivosti vitamin E so bile povezane z degenerativnimi boleznimi , kot so Alzheimerjeva bolezen .
Vitamin D

Ko govorimo vitamine , ki neposredno vplivajo na delovanje možganov , je večina zdravstveni delavci ne bi tradicionalno mislijo vitamina D. Vendar pa znanstveniki na Univerzi v Cambridgeu in Univerza Manchester v Angliji izvedla študijo o povezavi med vitaminom D in možganov . Vitamin D je bilo ugotovljeno, da je " vključitev in izključitev encimov v možganih in likvorja , ki sodelujejo v sintezi nevrotransmiterjev in rasti živcev ", ki dokazuje, da lahko redno sončna svetloba poveča aktivnost možganov .