Vitamini , potrebnih za ženske v svojih 40 -ih

Vaše 40s ječas sprememb za mnoge ženske . Alimati z najstniki ali morda pokojne matere do majhne otroke , ženske v svojih 40-ih letih se pogosto ukvarjajo s stresom uravnoteženje svoje izbranke kariere , otrok in zelo verjetno se začne to obdobje življenja poznamo kot perimenopavze , prvi veliki znak staranja. Ne glede na okoliščine , teh dodanih pritiski na žensko telo sprejme svoj ​​davek . To je zelo pomembno, daženska za ohranitev pravilnega prehranjevanja v tem času njenega življenja inprehrana visoko v določenih vitaminov pomaga ohranjati zdravje in vitalnost . Vitamin C

Vitamin C je znan kot zdravilno vitamin , saj je bistvenega pomena za proizvodnjo kolagena. Kot ženske vpišite svoje 40s , naravne proizvodnje kolagena pocenitvi in ​​fine linije in gube poveča . Povečan vnos vitamina C lahko pomaga povečati naravno proizvodnjo kolagena . Vitamin C podpira tudi nadledvične žleze in pomaga ohraniti naravno imunski sistem telesa .
Vitamin E

Vitamin E jemočan antioksidant in pomaga odstraniti proste radikale iz naših teles . Vitamin E kot nadomestek za umetno estrogena in pomaga odpraviti vroče utripa in druge fizične neudobje pogosto doživljajo v perimenopavzi in po menopavzi . Vitamin E pomaga ohranjati videz zdrave kože in las .
Vitamin D

Vitamin D jebistven vitamin za ohranjanje kostne mase kot ženska starosti , ker pomagatelesu absorbirati kalcij, bistveno , da osteoporoze v zaliv. Zadosten vnos vitamina D in kalcija zavira tudi pridobivanje teže povezano s srednjih let . Vitamin D povzroči tudi smrt nekaterih vrst rakavih celic.
Vitamin

Vitaminpreprečuje težke menstrualne krvavitve in morebitnega raka materničnega vratu . Vitamin A je bistvenega pomena za zdravo kožo in sluznice . Vitaminpreprečuje gube z dobavo potrebne hranilne snovi in ​​zadrževanje vlage na kožnih celic . Vitamin A je prav tako bistvenega pomena za zdrave oči inpomanjkljivost v tem vitamina lahko povzroči nočno slepoto . Pomanjkanje vitamina A povzroča tudi povečano dovzetnost za okužbe kot tudi hrapavo in suho kožo .
B vitamini

skupina vitaminov B, je še posebej koristno v perimenopavzi in po menopavzi . Nekateri vitamini B lahko pomaga pri preprečevanju nekaterih vrst raka materničnega vratu. B vitamini so bistvenega pomena za pravilno absorpcijo sladkorja in vzdrževanje ustreznega delovanja možganov . B vitamini pomaga zmanjšati stres , depresija in utrujenost . Kerskupina B vitaminov dela v harmoniji s seboj , je nujno, dadodatek lahko vsebuje zadostne količine vseh vitaminov B, .