Kaj Vitamini Pomoč las Odrasti ?

Ali res potrebujemo vitamine , ki pomagajo vaši lasje rastejo ? Ja, imaš . V resnici zdravi lasje zahteva številne vitamine za rast in zdravje . Če ne prejemajo dovolj vitaminov , se bo odražala v laseh , kot tudi v vašem telesu . Zdravi lasje zrastejo približno 0,35 ml na dan in brez stalno oskrbo z vitamini vaši lasje potrebuje , ne samo, da bo praktično nehala rasti , morda celo začeli izpadati . Vitamini B Vitamini

B so eden izmed najboljših vitaminov za rast las . Vključujejo niacin ( vitamin B -3) , ki spodbuja zdrav krvni obtok na lasišču - to opravlja tudi druge vitamine, minerale in hranila , potrebna za zdrave lase; pantenol (vitamin B -5), ki lahko pomaga ustaviti izpadanje las in pomoči za ponovno rast las; biotin, ki je bistvenega pomena za preprečevanje izpadanje las in lahko pomaga pri preprečevanju vaše lase zasukalo siva prezgodaj; in vitamini B- 6 in B -12 . Vitamini B je mogoče najti v grah , fižol , korenje, soje , oreščkov in jajc . Medtem ko so presežne količine večino vitaminov B izloči z urinom , pri čemer je preveč niacin, vitamin B-6 in vitamin B-9 povzroči toksičnost vitamina .
Vitamin E

Vitamin E se šteje koristno za izpadanje las , saj deluje tako, da poveča prekrvavitev stimulira lasišče . Prav tako je verjel, da se okrepi imunski sistem, ki lahko prav tako pomaga pri preprečevanju izpadanje las . Večina ljudi bo prejel zadostne količine vitamina E v njihovi prehrani , če vključujejo zelene zelenjave, oreščkov in polnozrnatih v njihovi prehrani . Ženske, ki se trudijo zanositi, naj se izogibajo jemanju dodatke vitamina E, kot je bilo dokazano, da lahko prispevajo k prirojenih srčnih napak pri plodu , če se jemlje v času oploditve .

Vitamin

Vitamindeluje za ohranjanje lasnega mešička z lubrikantom , ki dodaja , da je zdrav videz vaših las . Vitamin A je bistvenega pomena za zdravo kožo in vizijo tudi . Najdemo ga v rumene , rdeče in oranžne zelenjave in zelenih , listnato zelenjavo . Predoziranje vitamina A , vendar pa lahko povzroči izpadanje las . To izpadanje las je mogoče obrniti s preprosto zmanjšanjem količine vitamina A , ki ga jemljete . Ob preveč vitamina A lahko povzroči tudi slabost, bruhanje , glavobol in spremenjenih stanj zavesti .
Biotin

Biotin jezelo pomemben vitamin za ohranjanje zdrave lase . To je bistvenega pomena za zdravo kožo in lase in morda celodejavnik pri preprečevanju izpadanje las pri nekaterih moških . Lahko bodisi povečati vnos biotina , da jo povečuje v vaši prehrani , ali pa ga lahko vzamete v dodatni obliki. Živila , ki sodober vir biotina vsebujejo rjavi riž , zeleni grah , oves, leča , pivski kvas , Bulgur , soja , orehi in sončnična semena .
Drugi Vitamini

Obstajajo številne druge vitamine in minerale, ki lahko prispevajo k rasti dlak . Ti vključujejo cink, vitamin C, L-cistein , L-metionin, folno kislino , magnezij, žveplo, kremen in beta karotena .