Kakšna jerazlika med Fish Oil &Laneno olje ?

Oba ribje olje in laneno olje vsebuje omega 3 , ki pa nisoista vrsta omega 3 ribje olje vsebuje EPA in DHA maščobne kisline , medtem ko laneno seme vsebuje ALA maščobne kisline . . Ribje olje

Ribje olje pomaga znižati raven holesterola v krvi , kot tudi boj vnetje v telesu . Ribje olje je na voljo v obliki gela kapsula , tekočine ali z uživanjem rib v prehrani. Ribje olje vsebuje docasahexaenoic ( DHA ) in eikosapentanojske kisline (EPA) .
Mleto laneno olje

Mleto laneno olje je tudiomega 3 , ampak vsebuje alfa -linolenske kisline ( ALA) da ribje olje ne vsebuje . To je koristno za vnetje in holesterola . ALA je dobro za srce , saj lahko pomaga preprečiti srčni napad prav .
Pomen

Oba sta ribje olje in laneno olje boj vnetje in so dobre za zniževanje holesterola . Razlika jenačin, na katerega DHA in EPA v ribjem olju nižjih trigliceridov , medtem ko laneno olje zmanjšuje splošno slabega holesterola .
Premisleki

Za tiste, ki so vegan , laneno seme olje bojasno izbiro , saj je rastlinsko . Za vse ostale ,kombinacija obeh lanenih semen in ribjega olja skupaj , jenajboljši način, da koristi od obeh.
Opozorilo

Fish dodatek olja ponavadi razlikujejo po kakovosti , zato je pomembno, da vedo, kaj vrsteolja prišli in kakopodjetje proizvaja olje . Nekatere od teh informacij se lahko na nalepki na steklenici ribjega olja .