O kalij

Kalij je takometal v periodnem sistemu elementov inmineral, ki jepomemben del uravnotežene prehrane . Zaradi svoje številčnosti v hrani, ki jo jemo vsak dan , večina ljudi nima težav pri tem na potrebno količino kalija v njihovih telesih . Mineral je neposredno povezana z zdravim možganske in živčne funkcije, rast mišic in uravnoteženje vode v telesu . Obstajajo določene bolezni , ki jih povzročajo obilo kalija in , v redkejših primerih , ko ni dovolj prisotna v telesu . Zgodovina

Sir Humphry Davy odkrili kalij leta 1807 . Pred tem so kalij in natrij mislil, da jeista stvar , saj je kalijev tako pogosto najdemo pritrjena na natrija v naravi . Davy je študiral kalijevega hidroksida , ki vsebuje kalij , kisik in atome vodika in izpeljane čisto kalij od tega. Poleg tega, da odkrivajo nov element in minerala , Davy našel tudi eno prvih naravnih elektrolitov .
Dejstva

Kalij jezelo pogosta prehranskih mineral. Najdemo ga v živilih, kot so banane , rozine, pesa, špinača , rdeče meso , jagode in gobe . Ker je tako vključeni v celičnih in električnih procesih v telesu , je razvrščena kot elektrolit . Nekatere pomembne telesne funkcije , ki se nanaša na kalij so rast mišic in beljakovin, kot tudi urejanje ravnotežju kislin in baz v telesu . Priporočljivo je, da odrasli naj pri 4,7 grama kalijevegadan kot del njihove prehrane .
Dejavniki tveganja

ob dieto , ki je primanjkuje kalija lahko povzroči nekaj, kar ti hipokaliemija . To je bolezen običajno povzroča , vendarneučinkovito prehrana je lahko tudi kriva. Hipokaliemija lahko povzroči visok krvni tlak in povečano občutljivost na soli v telesu . Na nasprotnem koncu , lahko ob preveč kalij, povzroči hiperkaliemije . To je lahko posledica prehrane, težave z ledvicami ali nezmožnost razgraditi beljakovine . Napredno hiperkaliemija je bilo znano , da povzroča usodne težave s srcem .
Prednosti

nimajo dovolj kalija v prehrani bo povzročilo številne koristi za zdravje . Prvič, mišice, telo ne bo v odličnem stanju . Kalij jim bo gorivo z glikogena in se prepričajte, da pravilno delujejo , tako da bodo lahko rastejo s pomočjo gibanja. Srce , pri čemer je eden od telesnih najmočnejših mišic , koristi zelo od kalija , in ima priporočeno količino minerala, vsak dan bo učinkovito zniža krvni tlak .
Značilnosti

Kalij jekemični element v periodnem sistemu , pri čemer je izhodišče za 19. elementa . Ko videti v naravi , da ima Srebrnobela barvo, ki je zelo reaktiven v zrak ( v kateri je oksidira ) in vode . To je bilo, vezan na druge minerale precej najpogosteje ker se vžge pri reagiranje posamično z vodo , ki se nahaja skoraj povsod . Glavni vir kalija , ki se imenuje kalijev klorid , se nahaja globoko v zemlji , ampak kalija se izloči tudi iz soli v morski vodi.
Funkcija

Kalij ima številne funkcij v človeškem telesu , vse od njih pripravlja mineral, ena odnajbolj pomembno, da imajo v vsakodnevne prehrane . Za eno, da deluje , da mišice zdravi in ​​v šahu . Kalijev bo pomagalo pri rasti mišic in tudi delati, da poskrbite, da so mišice sposobne ustrezno pogodbo . Kersrce je mišica , kalijev vodi do zelo zdravo srce . To je lahko to s pretvorbo sladkorja v krvi v glikogen , ki je shranjen v mišicah in jih uporabili kot vir energije . Kalij uravnava tudi iz vrednosti pH v vodi v telesu , in je sposoben narediti vse te stvari , ki jih nadzoruje električnih impulzov med celicami in mišicah .