Kaj Hranila so v Rice Pudding

? Rice puding jerezana udobje hrana za mnoge ljudi. Obstaja več različnih različic riževega pudinga ; Vendar pa se temeljna temeljne sestavine mlečnega riža v splošnem ostati enaka od receptu receptu . Ti vključujejo mleko, beli riž , jajca, rjavi sladkor , cimet in vanilijev ekstrakt . Tip mleka, bo določitev vsebnosti maščobe inbeli riž se lahko razlikujejo glede na velikost in tip. Medtem ko je riž puding pogosto jedli kot sladico , to ne vsebuje množico vitaminov in hranilnih snovi . Holin

holin jehranila najdemo v jajcih , ki sotemeljna sestavina mlečnega riža . Zanimivo dejstvo o holina je, da lahko naše telo ga proizvaja , vendar ne more narediti dovolj, da v celoti izpolnjujejo , kar je potrebno za pravilno delovanje. Tudi, če vam primanjkuje v holin , lahko privede do pomanjkanja folne kisline , kot dobro. Holin je sestavni za zdravje možganov . To jepomemben del acetilholina , ki jenevrotransmiter , ki pošilja sporočila naših živcev in mišic .
Vitamin B2

Vitamin B2 , znan tudi kot riboflavina , je bistveni del našega vsakdanjega prehrane. Vitamin B2 je odgovoren za ohranjanje tkiva in razgradnja hrane za naše telo za uporabo. Poleg tega ta vitamin spodbuja nastajanje rdečih krvnih celic in hormonov , in pomaga pri ohranjanju oči, srce in zdravje kože. Oba jajca in mleko - dva od ključnih sestavin v riževega pudinga - so odličen vir vitamina B2
Vitamin D

se nahaja Vitamin D . v zelo redkih živil; Vendar pa jajca soodličen vir vitamina D. mleko pogosto obogatijo z vitaminom D , kot dobro. To jepomembna snov , ki je težko dobiti , inpomanjkanje vitamina D lahko povzroči resne zdravstvene težave . Eno izmed glavnih vprašanj , ki se lahko pojavijo pri pomanjkanjem vitamina D slabi mišic in kosti , kar lahko privede do osteoporoze kasneje v življenju.
Kalcij

Kalcij je drugo hranilo , ki je bistven za močne kosti , kot tudi zob . Mleko , ki je vedno na voljo v mlečnega riža , jepomemben vir kalcija . Poleg zdravje kosti , kalcij je pomemben tudi za uravnavanje krvnega tlaka.
Mangan

Mangan jedragocena hranila najdemo v cimetu , ki jepogosta sestavina v riž puding . Mangan aktivira encime, ki omogočajotelesu, da se uporabi nujno potrebne hranilne snovi . Prav tako pomaga pri reproduktivnega zdravja ter spolnih hormonov . Mangan je koristno za vsakogar, ki trpi z vprašanji sladkorja v krvi , kot so ljudje, ki so hipoglikemijo ali insulin odporne, saj uravnava krvni sladkor tudi .