Kako se znebiti 10 Pounds v 3 dni hranili s hrano,

Čeprav jezelo kratek čas , izgubili 10 £ v treh dneh je mogoče enostavno doseči s spremembo vaše prehrane . Ogljikovi hidrati , nasičenih maščob in kalorij bo treba bistveno zmanjšati , da bi za vas , da izgubijo 10 £ v treh dneh. Ta živila bi bilo treba nadomestiti z nizko vsebnostjo maščob alternative, ki so bogata z beljakovinami . Da bi se hitro izgubijo težo , je bistveno, da se več kot 1500 kalorij zaužijejo vsak dan. Navodila

1

Zamenjajte škrobnih ogljikovih hidratov, kot so krompir, bel riž in testenine z nizko glikemični možnosti. Fižol in rjavi riž so dobre zamenjave za škrobnatih ogljikovih hidratov.
2

Izpolnite svojo prehrano z veliko svežega sadja in zelenjave . Prigrizek na zdravih živil, kot so jabolka in korenje palice , namesto sladkih , mastnih dobrot , kot so čips in sladkarije. To vas bo občutek polno , brez dodajanja preveč kalorij v vašo prehrano .
3

Namestnik svojo običajno kosilo skledo juhe . Študije so pokazale, da lahko juha pomoč pri hujšanju , ki ste jih držimo občutek polne več , zmanjšuje željo po prigrizek.
4

Pijte veliko vode . Pitje šest do osem kozarcev vode na dan bo preplašiti se jasno strupov in pomaga , da vas občutek poln.
5

zagon vaš metabolizem , ki ga jedo zdrav zajtrk . Sveže sadje , ovsena kaša ali rezina wholewheat toast , so vsi razumni možnosti .