Dairy & Hujšanje

Raziskave, ki jih James H. Hollis in Richard D. Mattes na Oddelku za živila in prehrano na univerzi Purdue v West Lafayette, Indiana kažejo, da lahko tudi tri porcije mlečnih izdelkov v povezavi s prehrano z zmanjšano vsebnostjo kalorij dieti pomaga shujšati . Dairy

Dairy ješirok pojem , ki opisuje vse izdelke , ki vsebujejo mleko in mlečni derivati ​​, kot so mleko, sir, jogurt in sladoled .
Diet

shujšati , morajo posamezniki porabijo tri porcije z malo maščobe proizvodov, vsak dan , hkrati pa zmanjšuje skupne porabljene kalorije . Ena osem unča skodelico mleka ali jogurta , 2 unč topljenega sira ali 1,5 dcl naravnega sira so vsi ena porcija mleka in mlečnih izdelkov . Da bi dosegli svoje dnevne potrebe , poskusite jesti eno skodelico jogurta s svežim sadjem in nizke granolo maščobe za zajtrk. Na kosilu uživati ​​veliko zelenjave solata z naribanega sira čez vrh in skodelico juhe zelenjave nizko vsebnostjo maščobe. Za večerjo , uživajo eno porcijo mesa kot piščancem ali ribo , čez riž z zelenjavo in jesti skuto z jagodami za sladico .
Zakaj je Works

kalcij najdemo v mlečnih izdelkih je dejal, da bitelo razgraditi in gorijo telesne maščobe , kar povzroči večjo izgubo teže .
Debelost

raziskave Michael B . Zemel in sodelavci na University of Tennessee v Knoxvillu , Tennessee in na kliniki Mayo v Rochestru v Minnesoti je pokazala, da debeli posamezniki , ki porabijo najmanj tri obrokov mlekarno vsak dan na dieti z zmanjšano vsebnostjo kalorij izgubili več telesne teže in telesne maščobe kot predebeli posamezniki , ki so bili tudi na dieti z zmanjšano vsebnostjo kalorij , vendar ne uživajo mlečne .

Nasprotniki

Zdravniki Odbor za odgovorno medicino vložila tožbo proti mlečni industriji za ITS trdi, da mleko pomaga pri izgubi teže . Odbor zdravnikov v ozadju tožba zahtevka znanstvenih dokazov kaže, da mlekarna povzroča pridobivanje telesne teže , ali pa je ne vplivajo na telesno težo , zato da bi terjatve mlečno industrijo je varljiv in zavajajoče .