Kako se znebiti Teža Fast nobene zdravil

Če želite shujšati , potem je najboljši način je s kombinacijo razumno prehranjevanje in gibanje . Vendar pa obstajajo načini za povečanje vaš metabolizem , in to vam lahko pomaga shujšati preveč. Presnova je odgovoren za kurjenje kalorijtelo uporablja kot gorivo . To gorivo se pretvori v energijo in morebitne presežne kalorije so shranjeni kot maščobe. Jejte desno, vajo in povečati vaš metabolizem , da začnete izgubi teže . Navodila

1

Jejte majhen zajtrk , in si prizadevati za šest manjših obrokov na dan. Redno jedo bo pomagalo ohraniti vaš metabolizem kurjenje kalorij skozi ves dan . Razdelite svoje obroke v šest majhnih količinah , in se prepričajte, da je sestavljen večinoma iz sadja in zelenjave . Nekatera živila porabijo več kalorij za prebavo , kot jih imajo v kalorične vrednosti . Zelena , kumare , korenje, zelje , čebula, jabolka , jagode in pomaranče nekaj primerov živil, ki vsebujejo negativne kalorije.
2

Bodite redno vadbo . Morate dvignite svoj srčni utrip nad njeno normalno območje . Pogovorite se z nekom na vaši lokalni telovadnici , če potrebujete pomoč izračuna svoj ​​osebni ciljno območje . Predlaga se, da vadite najmanj trikrattedensko , za vsaj polure. Ampak , da bo res gorijo nekaj maščobe , bi morali podvojiti ta znesek. Kardiovaskularni usposabljanje , kot je tek in plavanje so dobri za kurjenje kalorij .
3

Izrežite ogljikovih hidratov in jesti več beljakovin . Telo potrebuje več časa za obdelavo kompleksnih ogljikovih hidratov . Ti razgradijo v sladkor , in če se ne uporablja kot gorivo , se pretvori v maščobi. Po drugi strani pa lahkotelo pretvori beljakovin v mišice , ko uživamo v zmernih količinah - . In seznanjena s pravilnim režimom vadbe
4

Pijte vodo in izrežemo sladkim pijačam . Voda skrbi, da ste hidrirani in vam temporaryl občutek sitosti . To vam lahko pomaga , da jedo manj pri obrokih , medtem ko sladkorja in soli spodbujajo apetit , zaradi česar si želijo več .
5

Zamenjajte vaš skodelico čaja ali kave za zeleni čaj . Zato je menila, da lahko pomagatelo gorijo dodatnih kalorij na dan , in sicer s spodbujanjem presnove .
6

Poslušajte vaš želodec . Jejte počasi , in ko se začnete počutiti celoti ustaviti . Možgani se bo samodejno pošlje signal za vaš želodec , ko ste zaužili pravo količino hrane .
7

Bodite realni . Ciljna zdravo hujšanje je dve funtov na teden; več kot to , pomeni, da ste verjetno izgubljajo vodo in pekoč občutek v mišicah namesto maščobe. To jedejstvo, da so diete ni dobro za vaše zdravje . Spremenite svoj ​​način življenja v zdravem eno, da bi dosegli svoje cilje za dolgoročno izgubo teže .