Diet Nasveti , da izgubijo 50 Lbs

Izguba £ 50 se lahko zdi kot zastrašujoče opravilo , še posebej z preobilja prehrana FAD in živil, ki so na voljo . Vendar pa je po nekaj preprostih nasvetov vam bodo pomagali pri doseganju svojega cilja in vam pomaga ohraniti zdravo telesno težo . Najprej morate posvetovati s svojim zdravnikom pred začetkom kakršne koli fitnes programa . Bodite aktivni

Hoja je vadbaz majhnim vplivom , da bo skok -start bo vaš vadbeni režim .

Če nisteredno vaditelj , ne strahu . Saj ne , da se pridružijo telovadnice ali celo kupiti uresničevanje opreme . Hoja , plavanje, vrtnarjenje ali vožnja s kolesom , so vsi dobri poti, da začnete fitnes program. Mnogi zdravniki priporočajo dobili 30 minut kardiovaskularno vadbodan, ki ga je še mogoče razdeliti na 10 - minutnih intervalih .
Eat Pogosto
bo Eating zdrav zajtrk pomaga upravljati svojo lakoto za preostanek dneva .

čudno , kot se zdi , uživanja hrane 4-6 krat na dan , jeveliko bolj učinkovita pri hujšanju kot svoj ​​tradicionalni treh obrokov načrta. Če ste izrezali preveč kalorij , bo vaše telo odloči, da namesto svojega maščobe porabijo svoje čiste mišične mase . Seveda , jedo več obrokov pomeni sekanje o dejanskem obsegu od njih, tako da Snacking je ključnega pomena. Hrane , kot so sadje, jogurt in oreškov so grozen možnosti za mala , srednje -dnevnih obrokov . In kot tvoja mama vedno ti rekel , nikoli ne preskočite zajtrka . Zagotavljanje vaše telo z visoko proteinsko zajtrk pomaga nadzorovati vaš apetit za preostanek dneva.
Uživajte najljubše jedi
Gospodarska Uživanje en piškotek se ne bo se popolnoma iztiril vaše prehrane .

Vsi moramo prost dan in nato vsakih zdaj . Enako velja za vas in vaše prehrane . Mnogi zdravstveni delavci spodbujajo dieters goljufatimalo , da bi odvračala " odboja " prehranjevanja . Ključ , očitno je , da uživajo svoje najljubše jedi v zmernih količinah. Torej, namesto celo škatlo piškotov , samo še eno.
Povedati drugim o vašem načrtu
Povej svojo družino in prijatelje o vaši prehrani , tako da vam lahko spodbujajo na vaši poti .

Izguba teže nikoli ne sme biti nekaj, kar si nerodno . V bistvu , dajanje v najem drugim vedeti o svojem potovanju jeodličen način za prejemanje spodbude in priznanje, če ti uspe . Družina in prijatelji sodober začetek , vendar pa se lahko pridružite tudi spletno stran, tako kot največja zguba kluba in povezovanje z ljudmi po vsem svetu , ki si delijo svoje cilje.