Kako izgubiti težo v 8 tednih

Izguba teže jetežavno stvar, ki temelji na preprosti predpostavki : gorijo več kalorij kot ti porabijo , ter funtov bo prišel off postopoma . Razen če imate olajševalno zdravstveno stanje ,uspešen načrt hujšanja vključuje redno dejavnost in veliko zdrave hrane . Vredno osem tednov izgubi teže ne sme spremeniti vaše telo točno, kako si ga želite , vendar je lahko dovolj časa , da vam pomaga shed kjerkoli med 8 in 16 funtov. Navodila

1

se posvetujte z zdravnikom ali dietetik . Rezanje težo s pomočjo zdrave prehrane je dobro za vas, vendar je pomembno, da poskrbite, da bo ustrezala vašim prehranskim potrebam in shed funtov na zdravo mero in ustrezajo vašim prehranskim potrebam . Vaš zdravnik ali dietetik lahko predlagam načrt in vam pomaga izogniti trikov in Prohtjev prehrane .
2

Pridružite telovadnico . Dejavnost spodbuja izgubo teže , in ko postanenavada vam lahko pomaga obdržati težo off , ko ste dosegli svoj cilj.
3

Stock up in čiščenje . Temptation lahko ubije dieto , tako da, ko boste vedeli, kaj je treba in ne bi smeli jesti , zaloge nadobro in vrgelslabo stran.
4

pogosto jeste . Najboljše diete ste jedli za zajtrk, malico , kosilo, malico , nato pa večerjo. So Ključno je, da sami vodijo občutek polne , da se prepreči prenajedanje , in da bo vaše telo kurjenje kalorij na učinkovito stopnjo.
5

Pijte vodo. Izguba teže potrebuje vodo iz več razlogov - jo potrebujete , da gorijo kalorij , za spiranje toksinov , ki izhajajo iz gorenja kalorij , da bi kisika v mišice, katerih delate , in odstranitev odpadkov
6 <. p> Izogibajte se alkoholu . Hujšanje zahteva, da gorijo maščobe , da je vaše telo shranjena . Alkohol stoji na poti vaše sposobnosti za to . Ko pijete , vaše telo mora najprej gorijo kalorij od alkohola , in da je težje za vas, da ustvarite primanjkljaja energije , kar potrebujete , da izgubijo težo .
7

Practice zmernost in vztrajati pri tem . Če poskušate izgubiti težo , ste verjetno išče hitre rezultate . Res je, da dolgotrajna in zdravo hujšanje je potreben čas .