Vaja Oprema za korakom razredov

Step aerobika je ena izmednajenostavnejših aerobno vadbo razredov , in da je preprostost privlači številne stranke , kot tudi inštruktorji. Vi potrebujete zelo malo opreme in učinki, ki so prav tako nagrajevanje kot druge aerobne vadbe . Step aerobika je tudiodlična izbira za tiste , ki imajo težave s koleni , ker korak deluje na krepitev mišic , ki obdajajo in podpirajo koleno. Korak

Medtem ko lahko kupite na voljo na tržišču korakom , vse platforme, ki bo delovala. Platforma se lahko razlikujejo od 4. do 6. cm visoki in mora biti dovolj široka za vas, da stojijo na z obema nogama . Karkoli, da izpolnjuje te dimenzije in je dovolj stabilen, da imajo osebe, hitro premika gor in dol, na njem bo služila kot korak za razred aerobike .
Floor

očitno, vendar je potrebno del opreme za step aerobika jeravna tla . Ne moreš imeti nagibala ali Neravan tla. To mora biti nedrseča in trdna .
Pravilna obutev

morate superge Vadba za step vadbo. Barefoot ne bo delovala . Korak postavlja preveč stresa na nogo in preveč trenja - bo to povzročilo mehurje . Nogavice brez športnih čevljev so preveč spolzka . Kakovostne superge, kot so Nike , Reebok , ali sonujna za to posebno vadbo .
Glasba

dobra vaja je potreben dober ritem . Morate glasbe - po možnosti nekaj optimistično in z dobrim ritmom - tako da lahko stopite v času z glasbo. Moderna glasba jenajboljši stavo. Igrajte celotnem treningu , davaja dogaja in prijetno. Ne pozabite , da se zabava , medtem ko delate ven in boste vedno znova vračali več.