Quick Nasveti , da izgubijo težo v petih dneh

Če imate poseben dogodek, takoj za vogalom in potrebujete hitro shujšati , se sprostite . Možno je, da se izgubijo opazno količino teže v manj kot pet dni . Vi sploh ni treba lupine ven veliko denarja za tablete prehrane in napitkov ali vadbenih Izumi . Preprosto sledite nekaj nasvetov zdravega razuma . Voda

najbolj pomemben prvi korak je, da pijete več tekočine , predvsem vode. Voda pomaga, da se počutite polni in tudi vročine kalorij in maščob iz vašega telesa . Mnogi strokovnjaki menijo, da so pravzaprav tisto, kar smo mislili, da lakote prvi znaki dehidracije . Koliko je dovolj ? Če je vaš urin jasno, alibledo slamnate barve , pijete dovolj vode . Če je zlato ali rumeno , pijejo več .
Vaja

ne dovoljuje nobenih prigrizke med obroki. Če želite shujšati , v petih dneh , si ne morete privoščiti dodatnih kalorij . Izogibajte se avtomatih in kekse . Razmislite , kaj lahko storite , da se odvrnejo od njih : pokličite prijatelja , lotiti hišnih opravilih , po opravkih
Osredotočite se na Big Four

. ob obrokih , osredotočena na teh štirih živil : pusto beljakovin, zelenjava, sadje in celih zrn . Odpraviti sladkor , sol in ekstra maščobe iz vaše plošče , kolikor je to mogoče. Ne gredo nazaj sekund. Chew vsak ugriz počasi in uživajte v okusu .
Nosite pravo obleko

prave velikosti inpravica kroj obleke lahko vse razlike v tem, kako izgledaš . Z lahkoto lahko ogledate več velikosti manjši ali večji , odvisno od tega, kako vaša oblačila fit . Vzemite si nekaj časa , da bi našli ravno pravo obleko za to, kako si videti zdaj. Vprašajte prijatelja ali člana osebja trgovina za nasvet . Velikost je leštevilka , to je , kako izgledaš , da je res pomembno .
Opozorilo

Če imate kronično zdravstveno težavo , kot so sladkorna bolezen , se posvetujte z zdravnikom ali s prehrano pred začetkom kakršnih koli načrt hujšanja .

prehrana tablete in tekočine imajo lahko neželene stranske učinke (npr. razdražljivost , nespečnost, razbijanje srca ) . Izogibajte se jih, če je to mogoče .

Jeizguba teže 1-2 funtov na teden, šteje optimalno za hujšanje in ohranjanje it off . Izgubi veliko količino teže v kratkem času lahko sproži težave z zdravjem .