Diet Plan Meniji

Pri poskusu, da izgubijo težo ali v prizadevanjih, da živijozdravega načina življenja , dieto in telesno vadbo iti z roko v roki . Glede na posebno dieto , ki jo izberete , da sledijo ali vaše individualne zdravstvene potrebe , se lahko vrste prehrane načrtov razlikujejo po skupinah živil vključene , kako jehrana pripravljena in kdaj se lahko zaužijejo nekatere vrste hrane. Bolj smiselno prehrana vključuje vse skupine hrane in vodijo k bolj zdravemu telesu v daljšem časovnem obdobju. Prohtjev diete strogo omejiti vnos kalorij , ki povzroča hitro izgubo teže . Zelje Juha Diet

prehranazelje juha je sedemdnevni prehrana, ki je z nizko vsebnostjo maščob , visoko - fiber in vam pomaga pri izgubi do 10 funtov samo teden dni . Ta dieta je bila približno za desetletja in , v resnici, vam bo pomagal izgubiti težo, če ste sposobni , da se ohrani načrt. Ampak tako kot mnoge Prohtjev diete , ne omogočajo hranil iz vseh osnovnih skupin živil . Vi ste v bistvu jedo sklede zelje juho in sadje , potem zelenjavo in mesom na izmenični dni v tednu . Zaradi omejenih dovoljenih živil , se lahko ta dieta je težko slediti .

Juha je sevedanajbolj pomemben del prehrane načrta . Obstaja več receptov za zelje juha , odvisno od tega, katere spremembo prehrane , ki jo upoštevate , vendar zelje juha običajno vsebuje kocke narezano zelje, druge zelenjave , sol, poper in glede na naravne začimbe , ki ustrezajo vašemu okusu in neke vrste bazo , kot zelenjave juha . You are dovoljeno jesti neomejene količine juhe , da se prepreči lakoto.

Ta dieta je ni skrivnost, da hitro hujšanje. V resnici je edini razlog , da vam lahko pomaga shujšati , je zaradi izredno nizke vnosa kalorij , ki jo zagotavlja . Ker je ta dieta dopušča porabo beljakovin in sladkorjev iz mesa in sadja , je možno, da jo izvaja , medtem ko na tej dieti .
Five Factor Diet Plan

Five Factor Prehrana je samo eden od bolj smiselne prehrane , saj vključuje pet majhnih in zdrave obroke na dan , kot tudi eno goljufija dan vsak teden in gibalnih pet dni v tednu . Ta dieta ponuja več kot 100 receptov za zdrave zajtrki, kosila, večerje in malice za vas, da izbirate , ko suscribe k prehrani , ki je na voljo na spletu . Ti recepti vključujejo proteinskih napitkov , brokoli in cheddar omlete , frittatas , francoski toast in zdrave različice mini pice . Obroki so preproste za pripravo in so malo kalorij in maščob .
Menu za 1200 kalorij

Za nekatere ljudi , ki dnevno kalorij proračun naredi lažje upravljanje vnos hrane . Obstajajo diete , ki so usmerjena proti jedo različne zdrave hrane v razumnih ki služijo obrokov znotraj proračuna kalorij . Prehrana 1.200 kalorij jeprimer, kako je to mogoče narediti . Za zajtrk lahkoprestajanje žito , ki so malo kalorij in sladkorja v kombinaciji s skodelico posnetega mleka in majhno banano . Za prigrizek , lahkojagode shake iz zamrznjenih jagod , pomešanega s posnetim mlekom vas vodi od lačni , še ni vrgel prehrane . Sendvič iz celih zrn kruha z pustega mesa in solate , bi paradižnik, čebulo in kumarice z majhnim kosom sadja in nič kalorij pijačo bilo idealno. Popoldanska malica more biti 100 kalorij prigrizek . Ti prigrizki pogosto prihajajo v predpakiranih 100 kaloričnih obrokov in vključujejo čips , piškote in sir. Za večerjo , mokaz nizko vsebnostjo maščob , ki je v proteinu tudi nizka je idealen . Izogibajte ocvrto meso in škrobnih straneh , kot so makaroni in sir in pomfrit .