HCG Diet z zelenjavo

To je lahko eden izmed bolj kontroverznih programe hujšanja , vendarprehrana HCG je spet popularna . In ljudje, ki sledijo dieto , ki zahteva, da udeleženci zmanjšati svoj ​​dnevni vnos kalorij na 500 , morate jesti svoje zelenjave. Diet privrženci so potrebni tudi vzeti dnevni odmerek humanega horionskega gonadtropin , hormon, ki je bolj znan kot HCG . Biti opozorjeni , čeprav: Zdravstveni uradniki pravijo , da jedo tako malo kalorijdnevno , tudi če ješ zelenjave , ni zdravo . Los Angeles Times poroča , da je 11 od 12 študij ugotovili, da to ni pomagalo ljudem shujšati . Zelenjavaključna sestavina HCG Diet jezik jezik

privrženci hCG prehrana morajo jesti 100 g pusto meso , ki lahko vsebuje piščančje prsi , bele ribe ali govejega mesa , za kosilo in večerjo . Prav tako morajo jesti eno zelenjave z vsakim obrokom . Nekatere od zelenjave priporočenih vključujejo pesa , zelena, špinača, paradižnik in kumare . Dieters lahko dodate kos Melba toast ali breadstick skupaj z majhnimi obrokov sadja , kot so jagode ,jabolka ali pol grenivke, s kosilom ali večerjo . Ti ne bi smeli jesti za zajtrk poleg kave ali čaja brez sladkorja . To se morda ne zdi veliko hrane jesti na dnevni osnovi . Vendar zagovorniki prehrane pravijo, da injekcije HCG deluje kot zaviralec apetita , zaradi česar je lažje za dieti , da ohranijo svojo 500 - kalorij-dnevno raven .
Bivanje Zadovoljni na 500 kalorij na dan

USDA priporoča, da odrasli moški in ženske porabijo od 1600 do 3200 kalorij na dan, odvisno od njihove starosti in ali živijo sedeči ali aktivni življenjski slog . PrehranaHCG , nato pa se svetuje svojih privržencev , da v izredno majhno količino dnevnih kalorij . Zaradi tega ni presenetljivo , da jedieta zahteva rednih obrokov zelenjave. Večina zelenjava vsebujejo le majhno količino kalorij . Povprečna velikost porcija špinače vsebuje samo 7 kalorij , na primer, medtem ko je4 -palčni dolg trak zelene vsebuje približno 1 kalorij . Ampak zelenjava pa izpolnite ljudi gor , čeprav ne prispevajo veliko kalorij v prehrani.