Kako najti najboljše brezplačne Diet načrti , da izgubijo težo

V dobi, ko vsakdo poskuša zmanjšati odvečno porabo , da bi prihranili denar , mnogi ljudje znajdejo dajanje prehranske potrebe na stranski tir . Obstajajoštevilne diete na voljo , da vas ne zahtevajo , da plača članarino ali kupiti svoj ​​etiketo hrane. Načrti dieta , ki se pokaže v tem članku niso Prohtjev diete ali " izgubiti težo hitro " sheme . Ki jih jedo pravico živil in poučevanje sami , da imajo nadzor porcija pri vsakem obroku , boste uspešni z vsako dieto , ki jo izberete . Tisto, kar potrebujete
ComputerInternet accessPrinterCalendar NotebookBathroom teža scaleFabric trak measureCalulator
Proste Prikaži več navodil
Kako najti najboljše brezplačne Diet načrti , da izgubijo težo
1

Sledite smernice. Uporaba smernic Food Piramida , ki jih je ameriško ministrstvo za kmetijstvo razvite , ne boste mogli jesti dobro zaokrožene obrokov na dnevni osnovi . Boste morali vztrajati tir od vaš dnevni vnos kalorij , tako, da ne preseže priporočene količine .
2

Ustvari meni. Razviti svoj ​​načrt prehrane s štetjem kalorij hrane , ki jih že imate v vaši kuhinji . Uporaba koledarja in prenosni računalnik , ustvariti menu , ki temelji na vnos kalorij , ki jih boste potrebovali za doseganje hujšanje. Da ugotovimo količino kalorij , ki jih morate imeti na dnevni osnovi , pomnožite vašo trenutno težo za 15, nato pa odštejemo 500 od tega števila . V zvezku , revija vse, kar jeste vsak dan , kot tudi vsaka vaja , ki jo naredim. Z beleženjem vsakodnevnih prehranjevalnih in gibalnih navad , lahko enostavno videli, kaj boste morali dodati ali odvzeti iz vašega dneva.
3

Pridružite brezplačno spletno mesto dieto . Mesta, kot so The shujšati prehrani in iskra Diet ponujajo orodja za dieters . Lose Teža Diet poenostavlja izgubo teže v treh različnih fazah : naučiti , da izgubijo težo , oblikovati načrt prehrane hujšanje in se naučite obdržati težo off . V prvi fazi programa ,spletna stran vam pomaga razumeti pomen štetja kalorij . Spark Diet ponuja teže in merjenja sledenje, vnaprej načrtovana hrane menije in uresničevanje rutino , kot tudi zanimive novice , ki vplivajo na svet zdravja , hujšanja in prehrane . Spark Diet organizira tudi grafov v skladu z informacijami, ki ste ga vložili v svoj račun . Lahko uporabite grafe , da bi bolje spremljali svoj napredek. Druga možnost je, Livestrong.com , kjer lahko spremljate kalorij , posneti svoj ​​napredek in interakcijo s podobno mislečimi skupnosti.