Diete , da izgubijo težo hitro za moške

Če je izguba telesne teže skupaj z rokom , ni časa za sprejetje naključno ali kako drugače nedokazano pristop do vaših prizadevanj dieto . Ali je denar na liniji , ali pa je samoprimer ponosa , upoštevajo le načrte hujšanje , ki so dokumentirane znanstvene dokaze o njihovi učinkovitosti , ko je videti, da padec teže v naglici . Čeprav so bili nizko Carb prehrane precej počasi , da ulov na z znanstveno skupnostjo , so najnovejše študije ugotovil, da je pristopmalo ogljikovih hidratovnajhitrejši način , da se zaskoči garantiranega izgubo teže za moške. Low- Carb pristop

Zaužijte dieto , ki vsebuje manj kot 30 gramov čistih ogljikovih hidratov na dan , da izgubijo težo v naglici . To carb skupno je dovolj nizka , da se vaše telo v ketoza , kar jestanje, v katerem se bo vaše telo videti, da shranjene telesne maščobe kot svoj primarni vir energije ( za razliko od sladkorja v krvi običajno proizvaja z vnosom ogljikovih hidratov ) . Da bi še dodatno pospeši svoje dieto prizadevanja , se prepričajte, da enakomerno porazdeljeno svoje ogljikovih hidratov skupaj po vaših dnevnih obrokov . Z drugimi besedami, če jeste šest manjših obrokov na dan, porabijo več kot pet gramov ogljikovih hidratov na obrok , da bo vaš krvni sladkor uravnoteženo celotnem besedilu. Porabijo večino vaših ogljikovih hidratov iz zeleni listnati zelenjavi , kot špinačo in solato , saj lahko ti predmeti pomaga, da vaš želodec poln občutek tudi ko ste na ogromen primanjkljaj kalorij . Zaokrožujejo svojo prehrano z veliko pustega beljakovin in virov naravne maščobe , kot so oreščki, semena , olja in nekaterih živalskih maščob , kot tudi .
Low- Carb Proof

dve ločeni študiji sta potrditi pristop malo ogljikovih hidratov za najhitrejši možni izgubi teže . Prvi od teh študij je bila izvedena na University of Pennsylvania School of Medicine (objavljena v izdaji " New England Journal of Medicine " iz maja 2003) , medtem kodrugi so se pojavili pri Christiana Care Health Services (objavljena v izdaji novembra 2003 so " Mayo Clinic postopki "). Te raziskave so pokazale, da je pristopmalo ogljikovih hidratov vplivala na hitrejšo izgubo teže , kot dieto z nizko vsebnostjo maščob , ob hkratnem izboljšanju holesterola označevalcev na bolj pomembnem obsegu . Članek objavljen aprila 2005, na spletni strani ScienceDaily kaže, dahitro malo ogljikovih hidratov hujšanje jeverjetno odgovor , da posamezniki, ki so na dieti z malo ogljikovimi hidrati naravno ureditev njihovega vnosa , redko prenajedanje , tudi če ni izrecno prosil, da štetje kalorij .