Kako izračunati ITM v Moški

Body Mass Index ( BMI ) jemeritev , ki primerja višino na teži . To se pogosto uporablja , da ugotovi, če imaoseba, ki ima zdravo telesno težo za njeno višino. Po navedbah National Heart , Lung , in Blood Institute , so odrasli z ITM pod 18,5 šteje podhranjena. Tiste z ITM 18,5-24,9 so normalni . Tiste z ITM 25-29,9 prekomerno telesno težo . In tisti z ITM nad 30 so predebeli . ( Ref.1 . ) Iskanje ITM vam bo pomagal, da ugotovite, koliko bi morali tehtati . ITM se uporablja na enak način za moške in ženske. Tisto, kar potrebujete
Merilo
Kalkulator
Pen ali svinčnik
Tape ukrep
zidu ali upravnega odbora , ki jih je mogoče označiti
Proste Prikaži več navodil Neomejeno Meritve

1

držite pero in stojijo s hrbtom proti steni . Stati vzravnano , vendar ne pretiravajte svojo višino. S peresom , da bi znamko na steni v višini glave.
2

Uporabite trak ukrep za izračun razdalje med tlemi in oznake ste bili izdelani , v najboljšem primeru v centimetrih , čeprav inches bo delovala kot dobro. Napiši to meritev na kos papirja in ga označite " Višina ".
3

stopite na tehtnico in posneti svojo težo , po možnosti v kilogramih . Če se merijo svojo višino v cm , samo uporabo kilogramov ; To bo preprečilo nadaljnje zaplete kasneje. Napiši to meritev na papir in ga označevati " teža ". Da bi zagotovil točnost , tehtajo sami brez težkih oblačil in brez čevljev in Postavite tehtnico na ravno in trdo površino .
Izračuni

4

Uporaba računala na poravnal svoje meritve višine. Napiši to na papirju kot " Višina na kvadrat . "
5

Če se merijo v cm in kg , nadaljujte s 3. korakom . Če ne, preskočite korak 3 in deliti svojo težo z vašo višino na kvadrat . Zapišite in ga " BMI . " Označiti
6

Pomnožite vašo težo 703 in razkoraku z vašo višino na kvadrat . Napišite rezultat navzdol kot " BMI . "
7

Primerjajte svoj BMI na območju indeksov zgoraj , da bi ugotovili , če ste prelahki , normalna, prekomerno telesno težo ali debelih.