Postavljanje realističnih ciljev:zdravnik vam bo pomagal določiti dosegljive cilje glede izgube teže. Upoštevali bodo dejavnike, kot so vaša trenutna teža, zdravje in življenjski slog, da bi ustvarili načrt, ki je pravi za vas.
Ocena vašega zdravja:zdravnik lahko opravi fizični pregled, izmeri vaše vitalne znake in naroči preiskave krvi, da oceni vaše splošno zdravje. To jim bo pomagalo prepoznati kakršna koli osnovna stanja, ki vplivajo na vašo težo.
Spremembe v prehrani:zdravnik vam bo morda svetoval, kako narediti zdrave spremembe v vaši prehrani. To lahko vključuje povečanje vnosa sadja, zelenjave in celih zrn, hkrati pa zmanjšate predelano in sladko hrano.
Telesna dejavnost:Zdravnik vam lahko priporoči načrt telesne dejavnosti, ki ustreza vašim sposobnostim in življenjskemu slogu. Lahko predlagajo kombinacijo kardiovaskularnih vaj in vadbe za moč za spodbujanje izgube teže.
Spremembe vedenja:Vaš zdravnik bo morda razpravljal o spremembah življenjskega sloga, ki lahko podpirajo vašo pot hujšanja, kot je dovolj spanja, obvladovanje stresa in izogibanje čustvenemu prehranjevanju.
Zdravstvena stanja:če imate kakršna koli zdravstvena stanja, kot sta sladkorna bolezen ali visok krvni tlak, jih bo vaš zdravnik upošteval, ko vam bo priporočil načrt za hujšanje.
Zdravila za hujšanje ali kirurški poseg:v nekaterih primerih vam lahko zdravnik priporoči zdravila, kot so zdravila za hujšanje, ali razpravlja o možnosti kirurškega posega za hujšanje, če druge metode niso bile uspešne.
Spremljanje napredka:zdravnik vam bo verjetno priporočil redne preglede, da bo spremljal vaš napredek in po potrebi prilagodil vaš načrt.
Podpora:Vaš zdravnik vam lahko ponudi vire in podporo, kot so napotitve k registriranim dietetikom, strokovnjakom za vadbo ali skupinam za podporo, da vam pomaga ostati na dobri poti.
Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com