Kako seBiggest Loser teža

Izguba teže ni treba biti naporno . S tem preprostim nasvetov , da boste izgubili toliko, kot želite, v nekaj tednih. Dve funtov na teden je varna , vendar pa morate vedno posvetujte s svojim zdravnikom, preden kateri koli Weightloss programa . Lahko to storite . Navodila

1

Duševno CONTROL - ne sami poveste , da ste na dieti . Povejte si, da lahko jeste karkoli hočeš , ampak si enostavno ne odločijo za jesti zdaj
2

Pijte zeleni čaj - . Ne samo, da pitje zelenega čaja vam vnos vode , vendar pa bo vam tudi popoln občutek in pomaga telesu, da gorijo maščobe . Priporočam vsaj 5 skodelic zelenega čaja na dan. Ne pozabite piti ekvivalent 8 kozarcev vode na dan , ali znesek , ki ga svetuje zdravnik
3

HRANA USPEH - . Sami ustanovi za uspeh , tako zdrava , hranilna hrana lahko dostopni . S sadjem in zelenjavo v priročen, enostaven za jesti pakete , kot so jabolka, borovnice, banane , baby korenje , itd Prav tako ne pozabite , da imajo veliko na roko, tako da lahko preprosto jesti 5 + obrokov na dan. Jejte zelenjavo na začetku vsakem obroku , tako da se boste počutili polni prej . Jejte jekla cut oves zjutraj , da vam polnejši občutek ves dan
4

VAJA prijetna - . Vaja vsak dan , tudi če boste morali začeti s samo 1 minuto na dan . Začnite s hojo . Postopoma povečati količino hodiš vsak teden , dokler ne hodiš 45-60 minut na dan . Nato dodamo dvigovanje uteži počasi in pravilno raziskovanje s svojim zdravnikom , preden začnete. Tudi če ste začeli ven z 1 £ uteži , bo to narediti razliko in lahko počasi povečati količino teže .