Kako izgubiti težo na zamrznjenih živil

Hujšanje zahteva štetje kalorij in jesti zdravo hrano . Če ste zaposleni - in kdo isnt - je lahko težko pripraviti zdrave obroke . Konec koncev, to je veliko lažje ustaviti na restavracije s hitro hrano na poti domov z dela , kot je to , da pridejo domov in kuhamo nekaj. Zamrznjena hrana vam lahko pomaga, da izgubijo težo , ki jih ponujajo , del s kontroliranim , zdrave prehrane , ki so enostavno narediti . Preprosto jih dal v mikrovalovno pečico za nekaj minut in imate večerjo . Navodila

1

Ugotovite, koliko kalorij morate jesti , da izgubijo težo : Da , da izgubijo težo , boste morali zmanjšati količino kalorij, ki jo jeste . Večina ljudi lahko izgubijo težo, ki jih jedo med 1200-1500 kalorij na dan, vendar če ste zelo aktivni, boste morda morali jesti več . Spletne strani, ki vam lahko pomagajo ugotoviti, koliko kalorij morate pojesti . Ko veš, dnevno omejitev , ki razdeli med tri obroke in dve malici . Ko gledamo na zamrznjene obroke , se prepričajte, da jeobrok znotraj te omejitve
2

Raziskovalne zamrznjena hrana možnosti : . Lahko se obrnete na predstavnika na Jenny Craig , ki je specializirano za pomoč ljudem shujšati z zamrznjeno hrane . Druga možnost je,zmrznjene hrane vašega lokalnega supermarketa ima več različnih možnosti . Pozorno preberite oznake na hrani . Nekateri zamrznjeni obroki niso zdrave. Zdrava izbira in Lean Cuisine sta dve blagovnih znamk , da razmisli
3

Poskusitenekaj zamrznjenih obrokov da vidim, če so ti všeč : . Nekateri ljudje ne uživajo jedo zamrznjenih živil , tako da preden boste porabili veliko denarja , okus testne več obrokov , da vidite , kako vam je všeč . Pick nekaj blagovnih znamk in preizkusite hrano, ki vam je všeč
4

Nakup dovolj zamrznjena živila trajalateden : . Izberite obroke, ki vam je všečnajboljše od vašega okusa testiranje in kupiti dovolj hrane , da traja teden. Moral bi dovolj kupiti za zajtrk, kosilo in večerjo , če mislite , da bi jedli nič drugega kot zamrznjene obroke. Če želite priboljšek , lahko najdete tudi nizkokalorična zamrznjene dobrote , kot so sladoled in Fudge barih
5

Dopolnilo zamrznjenih obrokov sadja in zelenjave : . Ne smete jesti samo globoko zamrznjene hrane . Naredite solato , da gredo s svojim zamrznjeno obrokom . Jejte sveže sadje za prigrizke . Sveže sadje in zelenjava sta visoko hranilnih snovi in malo kalorij .